《身心合一的奇跡力量》讀書筆記

　　讀完一本名著以后，相信大家都積累了屬于自己的讀書感悟，記錄下來很重要哦，一起來寫一篇讀書筆記吧。那么我們?nèi)绾稳�寫讀書筆記呢？以下是小編為大家整理的《身心合一的奇跡力量》讀書筆記，希望能夠幫助到大家。

　　之前打乒乓球我的朋友曾經(jīng)告訴打球要集中精力，注意力集中在球上，當時似乎有點不太明白。

　　今天聽書學(xué)習(xí)了這本叫《身心合一的奇跡力量》的書讓我對這種身心合一的感覺有了更加深刻的理解和認識。

　　所以要了解我們每天都在進行兩場比賽，一場是外部的表現(xiàn)，一場是我們內(nèi)在和自己心靈的戰(zhàn)斗。最終能夠達成身心合一的境界，是我們每個人都需要追求的東西。

　　因為我們從小到大被我們的父母和老師不斷地不信任，不斷地質(zhì)疑，不斷地告訴你說你要謙虛謹慎，你要小心，你要看到自己的不足。

　　我們要了解在任何一個比賽當中我們都有兩個自我，第一個是下達指令的自我一，第二個是執(zhí)行動作的自我二。

　　從孩子教育層面我們也可以學(xué)到身心合一，一些父母對孩子充滿了信任和愛心，會順其自然地讓孩子按自己的方式去做，即使犯了些錯誤也沒關(guān)系，因為他們相信孩子從錯誤中也能有所收獲。

　　以打球為例

　　第一個步驟是不帶評判地觀察，如果你說你這個動作不對，打的不好。

　　進行不帶評判地觀察了解了自己的問題以后，第二步叫作描繪期待的畫面。

　　第三步，信任自我，就是信任自我二，自我一充分的信任自我二。讓自我二就去模仿那個動作，去盡量的做到充分的信任。

　　當你能夠把對手視做你的教練，把對手視作是能夠像大海一樣給你提供考驗的一個對象，它在不斷地幫助你變得更強。無論這場比賽是勝是負，你都能夠看到自己的進步，這就是我們所謂的真正把競爭的那個勝負心放下的根本動力。

　　聽書心得

　　1.最近喜歡和朋友們打乒乓球，有時候就會發(fā)現(xiàn)自己的心態(tài)很好，動作舒展自如，有時候就會莫名其妙的有種緊張，失誤率很高。今天聽了這本書，讓我學(xué)會了在打乒乓球時試著去找那種身心合一的感覺。

　　2.今天學(xué)完這本書，讓我知道身心合一的感受不僅可以運用到各種運動中，還可以運用到我們實際生活與工作當中的各個方面。

　　3.在面對困難時我們應(yīng)該如果調(diào)整自己的心態(tài)也是把面前所面對的這個對手、競爭者或者是考驗視作是教練的時候，視作是讓自己變得更加強大，不斷進步的臺階和動力的時候，心情就會好很多。

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