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《極簡(jiǎn)主義》讀書筆記
讀完一本經(jīng)典名著后，想必你有不少可以分享的東西，這時(shí)最關(guān)鍵的讀書筆記不能忘了哦。你想好怎么寫讀書筆記了嗎？以下是小編幫大家整理的《極簡(jiǎn)主義》讀書筆記，僅供參考，歡迎大家閱讀。
《極簡(jiǎn)主義》讀書筆記1
初看書名，就覺(jué)得很有品味了。我以為里面講的是室內(nèi)整潔、穿衣打扮、家具以及各種創(chuàng)意制造。好吧，想多了，實(shí)際上是講的工作方式，講的是如何用一些簡(jiǎn)單的理念和方法提高工作效率。提出了七個(gè)工作理念：
1、事情其實(shí)很簡(jiǎn)單2、弄明白自己要做什么3、任何事情都有連續(xù)性4、如果不去做，永遠(yuǎn)都做不完5、結(jié)果往往和預(yù)期不一樣6、明確界定事情的結(jié)果7、學(xué)會(huì)從他人的角度看問(wèn)題
你看，書如其名，通俗易懂，講的東西再明了不過(guò)。讀完之后，覺(jué)得第1、第3、第6點(diǎn)特別有意思。
事情其實(shí)很簡(jiǎn)單
當(dāng)然，有許多事情是復(fù)雜的。這里講的是遇到困難時(shí)，在諸多解決辦法中你總能找到那個(gè)相對(duì)簡(jiǎn)單并且更快速解決問(wèn)題的思路。做到這一點(diǎn)，在潛意識(shí)里，就得直截了當(dāng)，不兜彎子。比如，同事中有人對(duì)你有怨言、冷淡，你向其他同事各方打聽(tīng)想了解為什么。太復(fù)雜，不如直截了當(dāng)，當(dāng)面說(shuō)開(kāi)。
鍛煉這種用簡(jiǎn)單方法解決問(wèn)題的思維。書中提到一個(gè)詞“電梯公關(guān)”，意思是在電梯里遇到了某個(gè)重要人物，你必須把電梯到達(dá)的幾十秒內(nèi)準(zhǔn)確的把信息傳達(dá)給他�；蛘哒f(shuō)你能否用25個(gè)字把某件事描述清楚——一個(gè)事件、一個(gè)問(wèn)題、一個(gè)解決方法或一個(gè)解決建議。不妨一試。
任何事情都有連續(xù)性
在現(xiàn)代生活中，有很多時(shí)間是碎片化的，文中提到任何事情都有連續(xù)性，要想在一定時(shí)間完成它，得考慮到碎片化的時(shí)間--與人聊天、看微信、讀知乎。摒棄這些碎片化時(shí)間，做事情專注是一種行之有效的方法。其二，給一件事情做計(jì)劃的時(shí)候，如果碎片化時(shí)間不可避免，則在計(jì)劃之初，就應(yīng)該把這一部分時(shí)間考慮在內(nèi)。另外，事情大多時(shí)候可以拆分為一個(gè)個(gè)小的目標(biāo)和計(jì)劃，把這些目標(biāo)計(jì)劃、事情的過(guò)程羅列出來(lái)，也可以幫助更好的監(jiān)視這件事的.進(jìn)度，從而保證這件事的連續(xù)性不被破壞，提高工作效率。
當(dāng)你努力做多個(gè)事情的時(shí)候，一定不要同時(shí)做，兩件事情不可能具有同樣的優(yōu)先級(jí)，排出優(yōu)先級(jí)，做完一項(xiàng)做另外一項(xiàng)。這時(shí)可以用《高效能人士的七個(gè)習(xí)慣》中提到的時(shí)間管理的四象限時(shí)間管理法則排除事情來(lái)行事。
明確界定事情的結(jié)果
一件事情是成功了還是失敗了，得有界定的標(biāo)準(zhǔn)。一項(xiàng)需求，按照產(chǎn)品的prd做完，又通過(guò)了測(cè)試case,開(kāi)發(fā)這個(gè)節(jié)點(diǎn)上算是完成了。明天早點(diǎn)起床，幾點(diǎn)?六七點(diǎn)吧。這不叫界定，這叫模糊不清。以后做事情，一定要把完成目標(biāo)清清楚楚的界定出來(lái)。表意不清的結(jié)果會(huì)造成個(gè)人的懶惰、得過(guò)且過(guò)。
讀書容易，實(shí)踐難。
開(kāi)始容易，堅(jiān)持難。
《極簡(jiǎn)主義》讀書筆記2
我?guī)缀踉诘谝粫r(shí)間被此書深深吸引。
長(zhǎng)期以來(lái)困擾我的所有難解謎題，書中都給出了完美答案。
平日里包裹的形形色色太多，我們都忘了生活本身的奧義。
就像書中所言，“極簡(jiǎn)主義是一個(gè)工具，讓你擺脫多余事物、更加專注于人生中那些最基本的方面，從而獲得快樂(lè)、滿足和自由�！�
如此看來(lái)，《極簡(jiǎn)主義》更像是一本尋找人生的方法論。
如果你也跟我一樣，想對(duì)自己當(dāng)前的生活狀態(tài)來(lái)一個(gè)徹底評(píng)估，不妨繼續(xù)往下看。
喬舒亞和瑞安(本書的作者)經(jīng)過(guò)大量的研究試驗(yàn)，總結(jié)出了使人生活出意義的五大價(jià)值：
健康
人際關(guān)系
熱情
成長(zhǎng)
奉獻(xiàn)
在五大價(jià)值框架下，又生長(zhǎng)出許多小的聚焦點(diǎn)。這些點(diǎn)能幫我們理清生活中的亂麻(物質(zhì)和精神上的)，使我們平靜地面對(duì)當(dāng)下最真實(shí)的自己。
由于書中呈現(xiàn)內(nèi)容較多，小花椒就自己感興趣的“點(diǎn)”進(jìn)行了一個(gè)小整合(希望在未來(lái)的某年某月，當(dāng)我無(wú)意間翻開(kāi)這篇讀書筆記，會(huì)感謝今天的自己做了一件看起來(lái)對(duì)的事)。
>.飲食、鍛煉及睡眠
健康是五大價(jià)值中最為重要的一環(huán)。我們的理想與抱負(fù)都必須在一個(gè)良好的身體狀態(tài)下去力求實(shí)現(xiàn)。而合理的飲食結(jié)構(gòu)、有效的體育鍛煉以及充足的睡眠時(shí)間就是健康的基礎(chǔ)。
聽(tīng)起來(lái)是不是有些諷刺?
吃著一次性餐盒盛裝的地溝油和添加劑混合而成的食物;
在辦公室一坐就是七八個(gè)小時(shí)，下班后也不愿多抬一次腿;
晚上加班回家躺在床上卻怎么也擺脫不了晚睡拖延癥……
的我們。
是不是應(yīng)該從某時(shí)某刻開(kāi)始，為自己的健康做一些力所能及的改變?
>.評(píng)估核心人際關(guān)系以及自我改變
人際關(guān)系從古至今都是一個(gè)值得深入研究和探討的命題。好的人際關(guān)系能幫助我們實(shí)現(xiàn)個(gè)人成長(zhǎng)，我們既可以保持自己的獨(dú)立性，又可以從中汲取養(yǎng)分。
就像論語(yǔ)所說(shuō)：“君子和而不同”。
核心人際關(guān)系同理。不以血緣親疏、認(rèn)識(shí)時(shí)間長(zhǎng)短、思維方式異同為限，我們需要認(rèn)清的是：能帶來(lái)一系列意想不到的正能量的人，我們都應(yīng)該慢慢靠近。
有三種方法：
尋找超棒的新人際關(guān)系。
中國(guó)傳統(tǒng)觀念中有一句“衣不如新，人不如舊”，但在建立核心人際時(shí)我們往往需要拋開(kāi)這點(diǎn)。新的朋友往往能夠?yàn)樯钪袔?lái)超乎想象的新視野，新角度，擴(kuò)展我們生命的廣度和深度。
改造現(xiàn)有的人際關(guān)系。
有時(shí)間的話，靜下心來(lái)給自己當(dāng)下的微信圈做一個(gè)評(píng)估分類。哪些是“友誼長(zhǎng)存”型，哪些是“努力改善”型，哪些是“泛泛之交”型。個(gè)中的取舍我也不再贅述。多數(shù)情況下我們?yōu)榱司S持自己在別人心目中的良好形象，把過(guò)多的時(shí)間和精力浪費(fèi)在了微信里認(rèn)識(shí)的“泛泛之交”上，卻忽略了跟摯友以及家人共享的面對(duì)面下午茶。
從現(xiàn)在開(kāi)始，改變吧。
改變自己
前段時(shí)間看了一篇推文，大意是講中國(guó)社會(huì)人際交往的“圈層”。因?yàn)橐恍C(jī)緣我們可能會(huì)觸碰到遠(yuǎn)高于自身實(shí)際水平的“圈層”，并為此沾沾自喜，但實(shí)質(zhì)是什么呢?這個(gè)圈兒里的固有人群根本不會(huì)因?yàn)槟愕呐既怀霈F(xiàn)多看你一眼。
很現(xiàn)實(shí)，但也有點(diǎn)勵(lì)志。
在一段人際關(guān)系中努力實(shí)現(xiàn)自我增值，并抱以誠(chéng)實(shí)，專注，熱情與理解，給他人帶來(lái)信任感與可靠感，清風(fēng)終會(huì)到來(lái)。
哦，對(duì)了，別忘了還有愛(ài)。
>.找到興趣點(diǎn)并嘗試移除枷鎖
在這里進(jìn)行一個(gè)小調(diào)查，答案自己默默寫在心里就好(如果信任小花椒，也可以分享答案到公眾號(hào)后臺(tái))。
1、你熱愛(ài)自己當(dāng)下的'工作嗎?
(答案是“yes”，請(qǐng)直接忽略以下題目)
2、你有自己的興趣愛(ài)好嗎?
3、在做自己感興趣的事情時(shí)內(nèi)心是否充滿了極大的歡喜?
4、有嘗試在工作以外培養(yǎng)興趣愛(ài)好嗎?
5、是否以工作太忙，加班太多等為借口，不去嘗試和提升這些興趣愛(ài)好?
6、是否在某一時(shí)間想過(guò)自己的興趣愛(ài)好也許會(huì)成為此生的使命?
7、是否一方面沉浸在工作無(wú)盡的壓力與抑郁中，一方面又不敢做出改變?
8、你在乎現(xiàn)有工作帶給你的社會(huì)地位與物質(zhì)享受嗎?
9、你是否想過(guò)為自己而活?
沒(méi)錯(cuò)，這些是我在看完一遍《極簡(jiǎn)主義》以后叩問(wèn)自己的問(wèn)題。
當(dāng)我們剝離了工作給予的頭銜，金錢鋪呈的地位，我們還有什么東西能拿出來(lái)真正定義自己?
蓋茨比有很多很多錢，可在黛西眼中，他跟當(dāng)初那個(gè)窮小子有什么不一樣?
我們學(xué)會(huì)了麻木地看賬單，麻木地還車貸房貸，麻木地購(gòu)物，麻木地攀比。
我們本想通過(guò)自己的努力賺取更多的資產(chǎn)，卻漸漸發(fā)現(xiàn)自己欠下了更多的負(fù)債。
這其中包括我們欠自己的精神負(fù)債。
沒(méi)有自己的熱愛(ài)，沒(méi)有思考的時(shí)間，我們習(xí)慣了索取，又怎會(huì)想要去奉獻(xiàn)……
問(wèn)題來(lái)了，我們真的需要這么多嗎?
我們?cè)缇筒欢鯓咏?jīng)營(yíng)自己，經(jīng)營(yíng)生活了。
最終，我們活成了抑郁的現(xiàn)代人。
喬舒亞和瑞安曾經(jīng)跟我們一樣經(jīng)歷了迷茫。
但他們通過(guò)自身的不斷探索實(shí)現(xiàn)了“異類覺(jué)醒”。
沒(méi)有什么特別的方法可以治愈每一個(gè)人，唯獨(dú)本書的最后一句話分享給大家：
不管你今年想要做什么，放手去做。追求你的興趣。
你應(yīng)當(dāng)這么做。
《極簡(jiǎn)主義》讀書筆記3
這本書大部分內(nèi)容講如何提高工作和生活效率，并不是針對(duì)“極簡(jiǎn)主義”這個(gè)概念展開(kāi)，沒(méi)有簡(jiǎn)化生活的方法論。沒(méi)有極簡(jiǎn)主義之類的理念貫穿全書，顯得零碎，也像這篇讀書筆記一樣貧乏。大概，這是一本封面比內(nèi)容精彩的書？沒(méi)有讀完這本書，再多的評(píng)價(jià)也是徒勞的。
下一本書是采銅的'《精進(jìn)：如何成為一個(gè)很厲害的人》，也是書名看起來(lái)很厲害。何為“精進(jìn)”？查了百度，是一種佛教術(shù)語(yǔ)，“意指身體力行善法、勤斷惡跟，對(duì)治懶惰松懈”，好像含義概括不全。之前看了這本書十多頁(yè)，仿佛還不錯(cuò)，作者思維、文字表達(dá)有與眾不同的地方�，F(xiàn)在還沒(méi)看完，所以還不能給予詳細(xì)評(píng)價(jià)。
不好意思說(shuō)是“評(píng)價(jià)”，有種“高高在上”的姿態(tài)。謙虛地說(shuō)“讀書筆記”，發(fā)揮空間大一些，沒(méi)有感受想法，那就摘抄句子。
《極簡(jiǎn)主義》讀書筆記4
一、什么是極簡(jiǎn)主義
極簡(jiǎn)主義是一個(gè)幫助你獲得自由的工具——遠(yuǎn)離恐懼、煩惱、重壓、內(nèi)疚、抑郁及束縛的自由。我們用它來(lái)獲得人生的滿足感。極簡(jiǎn)主義中沒(méi)有規(guī)則。確切地說(shuō)，極簡(jiǎn)主義只是去除生活中那些無(wú)關(guān)緊要的事物，從而使我們能夠?qū)Ｗ⒂谧钪匾臇|西——而它們事實(shí)上根本就不是實(shí)物。極簡(jiǎn)主義是一種對(duì)生活方式的選擇。極簡(jiǎn)主義者選擇擺脫非必需的東西，把握重要的事物，而對(duì)優(yōu)先級(jí)的劃分則取決于你自己。極簡(jiǎn)主義者不是通過(guò)某種東西，而是通過(guò)生活本身來(lái)尋找幸福。因此，生活中何者重要、何者多余完全取決于你自己。極簡(jiǎn)主義并不只適用于不想朝九晚五工作著的單身人士。它適用于任何想過(guò)上更加簡(jiǎn)單、更有意義的生活的人，適用于任何想專注于人生中重要的方面，而非專注于我們文化中與成功和幸福緊密關(guān)聯(lián)的物質(zhì)財(cái)富的人。
(極簡(jiǎn)主義，就如同除草，清除雜草，留下精心培育的植物。)
二、整理物質(zhì)的觀點(diǎn)
1.我們不是自己的財(cái)物本身。
2.我們的價(jià)值并不局限于自己所擁有的財(cái)產(chǎn)。
3.記憶在我們心中，而不是在物品上。
4.財(cái)物給我們的身心帶來(lái)重壓。
5.你可以給自己想要記住的物品拍照留念。
6.對(duì)我們來(lái)說(shuō)只能平添愁思的物品，對(duì)其他人來(lái)說(shuō)卻可能有實(shí)際用途。
7.放手讓我們獲得自由。
(斷舍離的觀點(diǎn)也是如此，看這件物品對(duì)當(dāng)下的自己是否有用。有用則留下，沒(méi)有則舍棄。舍棄也并非丟到垃圾桶一途，可以整理出來(lái)，送給有需要的人。有些物品僅有睹物思人的作用，可以拍照留念，物品可以轉(zhuǎn)送給有用的人。有些過(guò)去的人和事，一味沉浸只會(huì)影響當(dāng)下的生活，而放手則可能讓自己解脫。過(guò)往不戀，當(dāng)下不雜，未來(lái)不迎。)
三、人際關(guān)系
在任何關(guān)系中，你都不應(yīng)該指望他人為了遵守你的標(biāo)準(zhǔn)、信仰或價(jià)值觀而改變。你唯一能改變的人是你自己。當(dāng)你以身作則時(shí)，與你走得最近的人往往也會(huì)跟著效仿。如果你改善了自己的飲食，開(kāi)始健身，開(kāi)始密切關(guān)注那些重要的人際關(guān)系，并為人際往來(lái)制定更高標(biāo)準(zhǔn)，那么你就會(huì)注意到人們?cè)谧鐾瑯拥氖虑�。如果出現(xiàn)在聚會(huì)中的是最好的你，那么你就會(huì)帶動(dòng)其他人也做最好的自己。
如果一些人的重要性足以使其居于你人際關(guān)系網(wǎng)的頂端，那么就值得你在與他們來(lái)往時(shí)專心致志。不要打電話。不要聊語(yǔ)音。不要發(fā)短信。不要用余光看電視。你眼前這些人非常重要，他們也應(yīng)得到相應(yīng)的重視。堅(jiān)持聽(tīng)完他們的每一句話。當(dāng)你全心全意與他們交往時(shí)，你會(huì)為他們的反應(yīng)而感到驚喜。
不幸的是，有時(shí)候一些關(guān)系不再融洽——婚姻、親密關(guān)系、密友、和老板之間的關(guān)系、家人之間的關(guān)系等，你所能做的就是改變自己(而不是力圖“改造”他人)。如果你不快樂(lè)，就不必保持某種關(guān)系。而這并不意味著你就不該努力反思這段關(guān)系中出現(xiàn)的問(wèn)題，只是說(shuō)，如果行不通的話，你可以退出這段關(guān)系。
當(dāng)你尋找新的關(guān)系(或者改善現(xiàn)有關(guān)系)時(shí)，有三件事需要考慮：
1.你想要什么?表面上看，這似乎是一個(gè)老掉牙的問(wèn)題，但它很關(guān)鍵。寫下一切你想從首要人際關(guān)系(親密關(guān)系、密友以及其他類似關(guān)系)中得到的東西。
2.在交往當(dāng)中，什么是絕對(duì)不允許的?可能會(huì)有這樣一個(gè)人，他具備你所期望的一切特質(zhì)，但是，如果這個(gè)人同時(shí)擁有你絕對(duì)無(wú)法接受的信念或價(jià)值觀，便可能毀掉這整段關(guān)系。
3.為了吸引這樣的人，你自己必須變成怎樣的人?一旦確定了什么是你想要的，什么是你絕對(duì)不要的，你就要弄清自己必須做出怎樣的改變，才能吸引這樣的人成為你的朋友、戀人或其他任何你所追求的關(guān)系。
一旦你寫完了以上三個(gè)問(wèn)題的答卷，每天都要把你的答案拿出來(lái)看一看。自己尋求的是什么?想要避免的是什么?為了想要的結(jié)果你又必須讓自己改變什么?明白這幾點(diǎn)是十分重要的。
(1、確認(rèn)哪些是你的首要人際關(guān)系。2、你想要怎樣的首要人際關(guān)系以及自己需要改變什么。3、重視首要人際關(guān)系。4、實(shí)在無(wú)法相處時(shí)，也需要止損。)
四、當(dāng)生存不成問(wèn)題，我們想做什么——興趣
生活中主要有四道枷鎖，讓我們無(wú)法尋找熱情，它們分別是身份、地位、確定性和金錢。
1、身份：
一旦將你的職業(yè)認(rèn)定為“你是什么人”這一問(wèn)題的答案，你就很難做其他事情。這就是人們?cè)趽Q工作時(shí)總是待在同一行業(yè)內(nèi)的原因之一。人們受限于職業(yè)等同于身份的想法，便難以意識(shí)到自己遠(yuǎn)不止于此——其實(shí)他們自己在很多方面都非常出色。你有什么有意義的特質(zhì)，可以用來(lái)確立自己的身份?一旦擺脫了身份的束縛，你就能清空前行的道路，擺脫其他的枷鎖。
2、地位：
人們往往將社會(huì)地位與工作緊密相連，因?yàn)檫@是當(dāng)下最容易掌控的事情。也就是說(shuō)，如果你工作夠努力(即便那是一份你痛恨的工作)，就會(huì)獲得一時(shí)的滿足(獎(jiǎng)項(xiàng)、報(bào)酬、老板的贊譽(yù)、大家的認(rèn)同、朋友的贊許、同事的嫉妒與諂媚、能感受到的權(quán)利、額外的責(zé)任，諸如此類)，以及長(zhǎng)期的滿足(加薪、獎(jiǎng)金、委任、升遷、激勵(lì)、額外福利等)。要避開(kāi)地位的負(fù)面影響以及隨之而來(lái)的成見(jiàn)，最好的辦法是“調(diào)低音量”。
3、確定性：
確定性讓人感覺(jué)良好，使你感到舒適和溫暖，但有時(shí)它是你不想做出改變的最大潛在原因。也就是說(shuō)，如果你對(duì)現(xiàn)狀不滿意，但又覺(jué)得足夠舒適，不想為某些可能會(huì)讓明天不那么舒適的東西犧牲掉你今天的舒適感，因此你不去做出改變。有兩種方法可以改變這種思維方式，讓你擺脫確定性帶來(lái)的束縛，改變你的人生。
首先，你可以把更多的痛苦與不做改變聯(lián)系起來(lái)。考慮自己人生的潛在損失——沒(méi)能完成你真正想做的事情，沒(méi)能追尋你所熱愛(ài)的事物，辜負(fù)了人生的使命�，F(xiàn)實(shí)是，后悔所帶來(lái)的長(zhǎng)久痛苦遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過(guò)了確定性帶給你的一時(shí)歡愉。
其次，你可以把更多的快樂(lè)與追逐熱情、完成使命的長(zhǎng)遠(yuǎn)成就感聯(lián)系起來(lái)。
4、金錢：
要擺脫金錢的枷鎖，最好的辦法就是不要那么看重金錢。
如何找到興趣所在?
通常我們首先會(huì)問(wèn)別人一個(gè)非常標(biāo)準(zhǔn)的問(wèn)題：如果金錢不成問(wèn)題，你的人生里你想做些什么?有時(shí)候，如果換一種問(wèn)法，這個(gè)問(wèn)題會(huì)更容易回答。寫下你對(duì)下列問(wèn)題的回答：
1.你上一次真正感到興奮是什么時(shí)候?
2.其他五次類似的(不同的五次)經(jīng)歷是怎樣的?
3.你在以上經(jīng)歷中為何會(huì)感到激動(dòng)?
4.哪次經(jīng)歷讓你激動(dòng)了最長(zhǎng)時(shí)間?
5.這些令人興奮的事情之間有共性嗎?
一旦明白了興奮是什么樣、什么感覺(jué)，你就能把興奮的感覺(jué)與讓你產(chǎn)生這種感覺(jué)的特定經(jīng)歷聯(lián)系起來(lái)，“如果金錢不成問(wèn)題，你會(huì)為你的人生做些什么”這個(gè)問(wèn)題就會(huì)變得更容易回答。答案是：我會(huì)做能讓我每天都保持興奮的事情。所以，讓你最為激動(dòng)、興奮感維持的時(shí)間最久的事情很可能就是你的興趣所在。
你熱愛(ài)的是什么并不重要。重要的是你要找到正在做你想做的事情的人，向他們學(xué)習(xí)，吸收他們的知識(shí)經(jīng)驗(yàn)，然后大步行動(dòng)。
五、我生命的意義是什么——成長(zhǎng)
“我生命的意義是什么?”
拋開(kāi)特殊情況，對(duì)該問(wèn)題的回答往往圍繞著兩點(diǎn)：
·個(gè)人成長(zhǎng)。
·為他人奉獻(xiàn)。
換句話說(shuō)，我人生的意義就是成長(zhǎng)為一個(gè)獨(dú)立個(gè)體，并以有意義的方式為他人做貢獻(xiàn)。而好消息就是你可以決定自己該如何完成這兩件事。
1、下定決心，從心態(tài)上把“應(yīng)該”做的事變成“必須”做的事。所謂下決心往往并不是真的決心，除非你真的把它當(dāng)成必須做的，除非你覺(jué)得它好像壓迫在你的神經(jīng)末梢上，除非你被強(qiáng)迫著去做出行動(dòng)。一旦那些應(yīng)該做的'事情變成了必須做的，你便是真的下定決心了。
2、持續(xù)行動(dòng)。一旦你下定決心做出改變，一旦你有了足夠的動(dòng)力，最重要的就是立即行動(dòng)。最開(kāi)始的幾步很關(guān)鍵。一旦你獲得了足夠多的慣性，這種改變就會(huì)變得有趣又激動(dòng)人心，而你也會(huì)想要繼續(xù)進(jìn)步和成長(zhǎng)。每天付出持續(xù)、漸進(jìn)的行動(dòng)，就是我們改變?nèi)松姆绞健Ｗ屔罡鞣矫孢M(jìn)步的小方法可以是每天鍛煉，你也可以通過(guò)每日一次有意義的交談來(lái)加強(qiáng)人際關(guān)系，還可以在你最熱愛(ài)的事物上花一個(gè)小時(shí)，等等。這些小變化迅速累積起來(lái)，層層疊加。很快，你向身后一瞥，就會(huì)被自己的巨大進(jìn)步驚呆。
3、提高標(biāo)準(zhǔn)。當(dāng)你在采取漸進(jìn)式的日常行動(dòng)時(shí)，每天將標(biāo)準(zhǔn)稍微提高一點(diǎn)，尤其是要讓你感到不舒服，這是很重要的。如果你想繼續(xù)成長(zhǎng)，就必須持續(xù)提升自己的標(biāo)準(zhǔn)。否則，你就會(huì)陷入停滯�；蛘�，更糟，如果放低了自己的標(biāo)準(zhǔn)，你就會(huì)衰退。離開(kāi)舒適區(qū)是成長(zhǎng)的重要部分。你不需要將標(biāo)準(zhǔn)提升太多，只需高到足以使你每天的改變都稍微困難一點(diǎn)。隨著時(shí)間推移，你逐步提高標(biāo)準(zhǔn)，終將累加到你過(guò)去無(wú)法想象的程度。
隨著你逐漸成長(zhǎng)，有些很神奇的事情就會(huì)發(fā)生：你有了更多可以給出的東西。這真是個(gè)不可思議的循環(huán)：你越成長(zhǎng)，就越能幫助其他人成長(zhǎng);而越是幫助他人成長(zhǎng)，你自己就越能獲得更多成長(zhǎng)。
(人生的意義：愛(ài)自己，愛(ài)別人。愛(ài)自己，讓自己不停留在原地，滋養(yǎng)身心，閱讀和鍛煉。愛(ài)別人，在自己能力范圍內(nèi)幫助他人，助人也是快樂(lè)之一。其實(shí)，就是那句話，窮者獨(dú)善其身，達(dá)者兼濟(jì)天下。)
六、如何奉獻(xiàn)
增添價(jià)值的方式有很多種。你可以：
·創(chuàng)造人們可以使用的某樣?xùn)|西。
·激勵(lì)某人去采取行動(dòng)。
·伸出援手。
·在別人想哭時(shí)提供肩膀，給人依靠。
·為某人指出更好的方法。
·提供一個(gè)新觀點(diǎn)。
·以身作則。
·更多地去聆聽(tīng)。
·給予充分的關(guān)注。
·在某人需要時(shí)支持他。
·去愛(ài)他們。
重要的是從實(shí)際上增添價(jià)值，沒(méi)有不可告人的隱藏動(dòng)機(jī)，真實(shí)、有幫助、不裝腔作勢(shì)。
(真心實(shí)意地去幫助，去提供需要的幫助，提供力所能及的幫助。)
七、你要如何成為一個(gè)極簡(jiǎn)主義者
答案比你想到的還要容易：從你自己開(kāi)始。你必須先為周邊的人做出表率。
·從你的物品開(kāi)始。
·精簡(jiǎn)你的壁櫥/抽屜。
·獻(xiàn)出時(shí)間去幫助他人。
·把你的東西捐獻(xiàn)給慈善機(jī)構(gòu)。
·改變你的習(xí)慣。
·改變你的鍛煉方式。
·找回你的時(shí)間。
·追求你的愛(ài)好。
·找到你的使命。
實(shí)踐要點(diǎn)：
1、不拘泥于物，以人為中心，以當(dāng)下的自己的需求出發(fā)。
2、專注于重要的人事物，關(guān)心重要的人，專注重要的事，只留重要的物，因?yàn)槿说淖⒁饬κ窍∪钡摹?/p>
3、好好學(xué)習(xí)，天天向上。
《極簡(jiǎn)主義》讀書筆記5
從上周買來(lái)kindle開(kāi)始，恢復(fù)了閱讀的習(xí)慣。閱讀的感覺(jué)真的很好，它讓我得以暫時(shí)逃離現(xiàn)實(shí)的瑣碎庸常，用審視的角度來(lái)反思梳理我的生活。
用kindle看的第一本書就是喬舒亞.菲兒茨.米爾本和瑞安.尼科迪默斯合著的一本書《極簡(jiǎn)主義》。
《極簡(jiǎn)主義》這本書討論的一個(gè)主題就是如何管理我們的生活，從而讓我們過(guò)上真正充滿意義而又源自內(nèi)心所渴望的生活。如果你想要逃離那些蹂躪我們的靈魂的工作，希望能夠擺脫生活的重壓，希望有自由和時(shí)間去追求自己的愛(ài)好，希望自己不要像大眾一樣賦予金錢那么多的意義，你希望取回自己的時(shí)間，過(guò)上有意義的自由的生活。那么這本書確實(shí)值得一看。它會(huì)教你如何向這樣的生活靠近。
作者提出要過(guò)極簡(jiǎn)主義的生活，首先要明確的是，我們的一生什么才是最重要的，作者提出最重要的只有以下五項(xiàng)：健康、人際關(guān)系、熱情、成長(zhǎng)、奉獻(xiàn)。他們認(rèn)為永遠(yuǎn)無(wú)法滿足的金錢，僅僅為了維持生存的工作，聲名都不是人生最重要的東西。
健康
健康對(duì)于任何人來(lái)說(shuō)都是最重要的。我們想要幸福，就要努力達(dá)到最佳的健康狀態(tài)。作者的思路非常清晰，他認(rèn)為健康就是兩個(gè)方面：飲食和鍛煉。在飲食上應(yīng)該避免的食物：含有添加劑和防腐劑的包裝加工食品，糖（以及一切被稱為甜品的東西：可樂(lè)、蛋糕、糖果等）作者甚至認(rèn)為面包也不應(yīng)該吃，因?yàn)樗羌庸ぎa(chǎn)品，我們的體內(nèi)難以消化，水以外的任何飲料，肉類。關(guān)于肉類是最有爭(zhēng)議的，但是作者提出不吃肉以后他的身體發(fā)生了很大的變化。
應(yīng)該吃什么？水，每天喝不少于你體重?cái)?shù)值一半數(shù)目的水；蔬菜果汁，可以給自己買一臺(tái)強(qiáng)力榨汁機(jī)；蔬菜，蔬菜的熱量低，但是它含有的維生素和其他營(yíng)養(yǎng)成分卻很高；豆類；水果；魚類。（建議不吃生物鏈底層被捕生物，蝦蟹等，因?yàn)樗鼈兪呛Ｑ笾械那宓婪�，以一切沉入海洋中的死尸為食。但是這個(gè)我持有保留意見(jiàn)，蝦蟹有大量的蛋白質(zhì)；攝入有機(jī)食物，因?yàn)橛袡C(jī)食物不含有殺蟲劑和化學(xué)制品。結(jié)合以上飲食建議，兩位作者都選擇過(guò)魚食主義（即食用魚類的素食主義）的生活。同時(shí)，他們還提出了一種飲食方式，間歇性禁食法和正常的飲食輪流進(jìn)行的飲食方式。一個(gè)間歇性禁食者會(huì)選擇一天連續(xù)十六小時(shí)不吃東西，八小時(shí)內(nèi)吃兩到三餐。經(jīng)過(guò)實(shí)驗(yàn)，他們發(fā)現(xiàn)這是一種很好的減肥方式。這個(gè)星期，我也嘗試了這個(gè)方法，吃飯時(shí)盡量吃蔬菜，豆類，魚類，避免肉類，發(fā)現(xiàn)胃更加清爽。再堅(jiān)持一段時(shí)間看看有什么不同。
經(jīng)過(guò)嘗試多種鍛煉方法，他們總結(jié)出了“十八分鐘的極簡(jiǎn)主義鍛煉法”。深蹲，引體向上，俯臥撐每天三到五組，有點(diǎn)類似于keep。鍛煉的原則，一享受鍛煉，不喜歡跑步就不要跑步，可以做其他運(yùn)動(dòng)。二釋放壓力，鍛煉不是痛苦的事，是釋放壓力的最好方法。三多樣化，不要只進(jìn)行一種鍛煉，可以經(jīng)常更新。通過(guò)堅(jiān)持這樣的健康生活方法，兩位作者都維持著最佳的體重狀態(tài)。
走上健康之路，最重要的'一個(gè)方法就是把應(yīng)該變成必須，把它變?yōu)槊咳毡仨氻?xiàng)。我必須合理飲食，必須進(jìn)行鍛煉。心理學(xué)家劉軒認(rèn)為我們可以簡(jiǎn)化我們的心理壓力，給自己定很小很小的目標(biāo)，每天去健身房待五分鐘就好。將目標(biāo)降低到我們的感性愿意接受的范圍。我發(fā)現(xiàn)這個(gè)方法很有效，我現(xiàn)在給自己定的閱讀目標(biāo)是每天哪怕讀五分鐘書也好。還有一個(gè)方法就是把我們的必須項(xiàng)列到我們的時(shí)間計(jì)劃表中。
人際關(guān)系
評(píng)估現(xiàn)有的人際關(guān)系，方法是列出你所有關(guān)系的姓名，把這些名字分為“首要”“次要”“外圍”三類人際關(guān)系。首要是最親密的人際關(guān)系。次要是老板，好友，精挑細(xì)選的同事。其他都是外圍人際關(guān)系。再分析這個(gè)人給你帶來(lái)的影響是正面的還是負(fù)面的。正面人際關(guān)系讓你快樂(lè)，幫你成長(zhǎng)。
首要人際關(guān)系是目前為止你生命中最重要的人際關(guān)系，是你的核心團(tuán)隊(duì)。你必須把最首要的人際關(guān)系處理好，你才可以把時(shí)間和精力給次要人際關(guān)系。要處理好人際關(guān)系。改善人際關(guān)系重要的是改變自己，而非他人。你堅(jiān)持早睡，你的家人也會(huì)跟著你早睡。
你要明白你想要什么人際關(guān)系，在交往中，什么是你絕對(duì)不允許的？如，無(wú)法接受的信念或者價(jià)值觀，欺騙等。為了吸引這樣的人，你自己必須變成怎樣的人。絕佳關(guān)系的八要素：愛(ài)，信任，誠(chéng)實(shí)，關(guān)懷，支持，專注，可靠，理解。
兩位作者的家中都沒(méi)有網(wǎng)絡(luò)和電視。他把需要用網(wǎng)絡(luò)來(lái)做的事情都列好一個(gè)清單，固定時(shí)間到咖啡館，圖書館等有公共網(wǎng)絡(luò)的地方來(lái)做。他發(fā)現(xiàn)沒(méi)有了網(wǎng)絡(luò)以后，他有了更多的時(shí)間閱讀，寫作，思考，與朋友溝通，鍛煉，思路更加完整。他認(rèn)為網(wǎng)路和電視很大程度上浪費(fèi)了自己的金錢，注意力，時(shí)間，創(chuàng)造力，讓自己不關(guān)注身邊的真實(shí)世界，局限了自己的認(rèn)知，剝奪了與他人交往的時(shí)間。
文中關(guān)于成長(zhǎng)、熱情、奉獻(xiàn)三個(gè)部分也有很多有價(jià)值的見(jiàn)解。如“你的身份源自于有意義的生活，而不僅僅你的職業(yè)”我們要尋找到自己的熱情就要解除枷鎖，否則你無(wú)法真正找到。問(wèn)問(wèn)自己“如果金錢不成為問(wèn)題，你會(huì)為你的人生做些什么？我們肯定會(huì)做讓自己每天都處在興奮狀態(tài)的事。所以最讓你激動(dòng)，最能維持你興奮感的事就是你的熱情所在�！痹鯓右宰约旱膼�(ài)好謀生，找到至少三個(gè)以你的愛(ài)好謀生的人，模仿他們的成就途徑。
這本書確實(shí)是一本很值得一讀的書籍，就像作者遵循的極簡(jiǎn)主義原則。內(nèi)容也盡量精簡(jiǎn)，沒(méi)有多余空洞的贅述。讀了這本書，我對(duì)極簡(jiǎn)主義者有了更深入的了解，極簡(jiǎn)主義者絕不僅僅是扔?xùn)|西，是把你的時(shí)間用來(lái)追求對(duì)你人生真正重要的事，如健康，熱情，成長(zhǎng)，美好的人際關(guān)系。
《極簡(jiǎn)主義》讀書筆記6
《極簡(jiǎn)主義》這本書是被它的書名所吸引。很多事情做不好，工作太累也許是想得太復(fù)雜了。有沒(méi)有一種方法，可以讓復(fù)雜的問(wèn)題簡(jiǎn)單化。書中的內(nèi)容雖不如期待的那樣好，但還是有一些啟發(fā)。
作者在書中提到了七種理念。
第一個(gè)理念：事情其實(shí)很簡(jiǎn)單。在我們解決問(wèn)題的時(shí)候，要試圖找出最簡(jiǎn)單的方法。只問(wèn)簡(jiǎn)單的問(wèn)題，只尋求簡(jiǎn)單的答案。這也是極簡(jiǎn)主義的核心思想，也就是人們常說(shuō)的，將復(fù)雜問(wèn)題簡(jiǎn)單化。
第二個(gè)理念：弄明白自己要做什么。如果不知道自己想做什么，需要的是什么，完成起來(lái)是非常困難的。在工作中，還要真正理解想要做的事情，而且還要搞清楚是否也是其他人希望做的.。有很多時(shí)候，我們都在忙忙碌碌，卻忘了自己真正的目標(biāo)是什么。所以，我們要時(shí)刻弄清楚自己的目標(biāo)是什么，工作如此，人生亦如此。
第三個(gè)理念：任何事情都有連續(xù)性。明白這一點(diǎn)后，我們要列出計(jì)劃，把計(jì)劃盡量做得詳細(xì)，能夠清楚自己的意圖。文中提到，在完成一個(gè)項(xiàng)目時(shí)，我們要分解成若干細(xì)節(jié)工作，加快工作進(jìn)度。其實(shí)，生活中也是這樣，很多事情都是環(huán)環(huán)相扣。有的時(shí)候，會(huì)感慨，一步錯(cuò)，步步錯(cuò)。
第四個(gè)理念：如果不去做，永遠(yuǎn)都做不完。也就是說(shuō)不能只做思想的巨人，而做行動(dòng)的矮子。萬(wàn)事開(kāi)頭難，而不去做，事情將永遠(yuǎn)完不成，當(dāng)事情越積越多，只能更糟糕。對(duì)此，自己也是深有同感。逢山開(kāi)路，遇水架橋，只有開(kāi)始，事情才沒(méi)有那么難。
第五個(gè)理念：事情的結(jié)果往往和預(yù)期不一樣。也就像我們經(jīng)常說(shuō)的計(jì)劃趕不上變化，所以安排事情要留有余地，做好應(yīng)急預(yù)案。
第六個(gè)理念：明確界定事情的結(jié)果。有兩個(gè)結(jié)果，要么完成，要么不完成，所以在過(guò)程中，要細(xì)化目標(biāo)，關(guān)注趨勢(shì)。
第七個(gè)理念：學(xué)會(huì)從他人的角度看問(wèn)題。無(wú)論是在工作還是生活中，這一條都是非常適用的，很多時(shí)候，問(wèn)題看起來(lái)很復(fù)雜，無(wú)法解決，可能是執(zhí)拗于自己的想法，要學(xué)會(huì)換位思考。
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