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父母如何避免超限效應(yīng)，達(dá)到有效溝通？
孩子長(zhǎng)大后為什么越來(lái)越不耐煩父母的嘮叨？啰嗦的父母掏心掏肺，為什么總得不到孩子的認(rèn)可？下面來(lái)看看在啰嗦中長(zhǎng)大的孩子會(huì)怎樣？
新加坡電影《小孩不笨》中有這樣一個(gè)場(chǎng)景：小主人公杰瑞和哥哥湯姆每天放學(xué)回家都要被爸爸媽媽還有奶奶“高頻率說(shuō)教”，杰瑞通過(guò)旁白說(shuō)出了孩子們共同的心聲：大人經(jīng)常以為，和我們說(shuō)很多話(huà)，就是溝通了，其實(shí)都是他們自己講，自己爽，而我們通常都是假裝在聽(tīng)。我們到底有沒(méi)有聽(tīng)進(jìn)去，他們不管，只要他們有講，就算了。你看我們被他們淹死，他們都不知道為什么。大人說(shuō)那么多話(huà)，為什么不明白，多了就很難消化的道理呢？
電影描繪的是家庭中很普遍的現(xiàn)象。父母對(duì)同一問(wèn)題不斷說(shuō)教，就是一種單調(diào)的刺激，孩子慢慢會(huì)關(guān)閉自己的耳朵，你的話(huà)就像背景噪音，孩子充耳不聞。特別是青春期的孩子，長(zhǎng)此以往會(huì)封閉內(nèi)心不愿和父母溝通，甚至出現(xiàn)逆反心理。這種現(xiàn)象在心理學(xué)上叫做“超限效應(yīng)”，它是指刺激過(guò)多、過(guò)強(qiáng)或作用時(shí)間過(guò)久，從而引起心理極不耐煩或逆反的心理現(xiàn)象。說(shuō)白了，就是你太啰嗦！
在啰嗦中長(zhǎng)大的孩子會(huì)怎樣？
帶女兒逛花鳥(niǎo)市場(chǎng)，女兒見(jiàn)著各色各樣的花鳥(niǎo)，高興地手舞足蹈，一陣逛奔后汗流浹背，頭發(fā)也濕漉漉地貼滿(mǎn)了臉頰。
看她滿(mǎn)頭大汗，我翻出包里的皮筋，想幫她把頭發(fā)扎起。向來(lái)不愛(ài)扎頭發(fā)的女兒，見(jiàn)我拿出皮筋，一溜煙地跑走了，我追在后面使勁喊：“快點(diǎn)過(guò)來(lái)�！�
我越追，她跑得越興奮，在她看來(lái)，這更像是在玩賽跑游戲。
兩個(gè)人繞著花市中的鋪面跑了兩圈，最后我敗了，皮筋被老老實(shí)實(shí)放回包里。
女兒雖贏(yíng)了，但贏(yíng)得一點(diǎn)也不爽快。
后來(lái)的閑逛中，我不停地給女兒更換汗巾，還不忘責(zé)怪她拒絕把頭發(fā)綁起來(lái)。
喋喋不休地碎碎念惹惱了女兒，她沖我咆哮：“媽媽?zhuān)銊e說(shuō)我了！”
同行的朋友也提醒說(shuō)：“對(duì)啊，你老說(shuō)綁頭發(fā)，我都快受不了了�！�
被大朋友小朋友這么一說(shuō)，我才恍然醒悟，這一路，我像只蚊子一樣，不停地在孩子和朋友面前，嗡嗡嗡地叫，如果換做是我早就忍受不了了。
過(guò)度啰嗦，會(huì)失去孩子的尊重
父母過(guò)度啰嗦，有時(shí)會(huì)失去孩子的尊重。
在家庭里，父母是受人尊敬的。而有一種父母，逐漸失去了孩子對(duì)自己的敬愛(ài)，那就是啰嗦的父母。
認(rèn)識(shí)一位媽媽?zhuān)f(shuō)不知道該如何跟孩子相處，總覺(jué)得自己出力不討好。
她說(shuō)孩子有個(gè)習(xí)慣，每天回家就把自己臥室的門(mén)順手關(guān)上。本來(lái)她還不能理解孩子的這種“自閉”行為，后來(lái)才發(fā)現(xiàn)，孩子把自己關(guān)在房間里，聽(tīng)聽(tīng)收音機(jī)，收拾收拾衣物，甚至發(fā)發(fā)呆，都不愿從屋里出來(lái)，因?yàn)槎厸](méi)有媽媽的碎碎念，孩子覺(jué)得這樣很舒服。
是啊，本以為自己想多說(shuō)兩句是為了孩子好，可在孩子們看來(lái)，啰嗦的父母即使掏了心，也還得不到孩子的認(rèn)可。這是為什么呢？父母太啰嗦，孩子的心理可能就會(huì)從原來(lái)的內(nèi)疚不安到反感討厭再到無(wú)視麻木狀態(tài)，最后被“逼急”了，還會(huì)出現(xiàn)“我偏要這樣”，“我偏不讓你如愿”的逆反心理和行為。因此，時(shí)間過(guò)長(zhǎng)、內(nèi)容過(guò)多或教育方式單調(diào)重復(fù)等不良教育手段，均可引起孩子的超限效應(yīng)。
那么，在教育孩子的過(guò)程中，父母到底該如何避免超限效應(yīng)，達(dá)到有效溝通呢？
1.指令清晰明確、現(xiàn)實(shí)可行
有些時(shí)候，不少父母在面對(duì)孩子的行為問(wèn)題時(shí)，往往不停地抱怨孩子，絮絮叨叨，不良情緒宣泄完了，親子關(guān)系也僵了，孩子又沒(méi)聽(tīng)明白你到底要他做什么。比如：孩子做作業(yè)拖拖拉拉，一小時(shí)能完成經(jīng)常兩小時(shí)還沒(méi)做好。媽媽對(duì)此很有意見(jiàn)：“我都說(shuō)了多少遍了，做作業(yè)就做作業(yè)，不要東摸西想�！本o接著媽媽走進(jìn)房間：“你看你，書(shū)桌上亂糟糟，又是雜志，又是手機(jī)，能不分心嗎？趕緊把東西收拾好�！笨吹胶⒆泳锲鹆俗彀�，媽媽走出房間前不忘又說(shuō)一遍：“少喝點(diǎn)水，不然半小時(shí)上一次廁所，真不知道你到底用沒(méi)用心！哎！”。孩子這會(huì)兒卻更不耐煩了，做作業(yè)效率怎么可能高呢。
媽媽這些指令，一件又一件，絮絮叨叨，并沒(méi)有很清楚的說(shuō)明要讓孩子做什么。正確的做法是，明確告訴孩子：“我希望你把桌面清理干凈，給你一小時(shí)時(shí)間專(zhuān)心完成作業(yè)，完成后你才可以走出房間做其他事。我相信你能做到的。”指令中包含時(shí)間、任務(wù)和你對(duì)他的期待，清晰明確，現(xiàn)實(shí)可行。
2.運(yùn)用“我—信息”模式與孩子溝通
面對(duì)孩子的問(wèn)題行為，父母最有效的做法是就事論事，指出他的錯(cuò)誤行為。不可東拉西扯翻舊賬，輕易評(píng)判孩子行為，亂貼標(biāo)簽。比如：孩子測(cè)驗(yàn)成績(jī)不太好，回家沒(méi)敢告訴你，在你追問(wèn)后才告訴了你。你知道了立馬來(lái)氣：“你看看你，哪件事情做的好。做作業(yè)拖拖拉拉的還沒(méi)改正，現(xiàn)在又學(xué)會(huì)隱瞞成績(jī)，你不僅懶，而且還不求上進(jìn)！”你想想看，孩子聽(tīng)了你這些話(huà)能心平氣和的和你說(shuō)話(huà)嗎？
面對(duì)孩子這樣的情況，你其實(shí)可以運(yùn)用“我—信息”模式與孩子溝通，效果會(huì)更好。
�、倜枋龊⒆拥男袨椋汉⒆�，今天的測(cè)驗(yàn)成績(jī)你回來(lái)沒(méi)有主動(dòng)告訴我。
�、谡f(shuō)出你的感受：我感到很不開(kāi)心，因?yàn)槟銊儕Z了我作為爸爸/媽媽的知情權(quán)。當(dāng)然，我也感到疑惑，是什么原因你不愿意告訴我？是不是覺(jué)得我會(huì)罵你，或者對(duì)你毫無(wú)幫助地嘮叨一通？
�、郾磉_(dá)你的需求：我希望爸爸/媽媽在你心中是一個(gè)可以求助的人。孩子，請(qǐng)你能讓我知道你的情況，并給我?guī)椭愕臋C(jī)會(huì)。
“我—信息”溝通模式由描述孩子的行為+說(shuō)出你的感受+表達(dá)你的需求三個(gè)部分組成，由于“我—信息”是平和的、坦誠(chéng)的，所以它會(huì)促使孩子也同樣坦誠(chéng)地回應(yīng)父母，有效避免了案例中破壞性的親子溝通。
3.示范正確行為，給孩子成長(zhǎng)時(shí)間
美國(guó)心理學(xué)家簡(jiǎn)·尼爾森說(shuō)：“如果父母能夠少說(shuō)多行動(dòng)，與孩子之間75%的問(wèn)題很可能都會(huì)消失”。
相信孩子并不想故意犯錯(cuò)來(lái)惹怒父母或?yàn)殡y挑戰(zhàn)父母，很可能只是他不知道或者還沒(méi)有足夠的能力去做好。所以家長(zhǎng)在指出孩子錯(cuò)誤行為的同時(shí)，更應(yīng)該示范正確的做法，并且?guī)椭⒆诱莆照_行為的能力。
比如對(duì)那些亂花零用錢(qián)的孩子來(lái)說(shuō)，出現(xiàn)這樣的行為是因?yàn)樗钥啬芰θ�，難以抵御外界的誘惑，或者他還沒(méi)有正確的理財(cái)觀(guān)念和消費(fèi)行為，這些能力都不是孩子天生就有的，是需要家長(zhǎng)不斷地培養(yǎng)和引導(dǎo)，而且要給孩子足夠的“重復(fù)”成長(zhǎng)時(shí)間。
中國(guó)繪畫(huà)講究“疏可走馬，密不透風(fēng)”，有了“留白”，會(huì)有更多的想象空間和美感。家庭教育也同此理，父母在平時(shí)與孩子的交談中，要“點(diǎn)到為止”，適當(dāng)?shù)亓酎c(diǎn)“空白”，讓他們自己去思考，去反省。這樣，孩子會(huì)敞開(kāi)心扉，與你為友。
由此可見(jiàn)，我們?nèi)绻Ｍ约赫f(shuō)的話(huà)能夠起作用，不能長(zhǎng)時(shí)間簡(jiǎn)單重復(fù)相同的話(huà)語(yǔ)，而是要從多個(gè)角度，運(yùn)用多種方式與孩子進(jìn)行有效溝通。運(yùn)用以上三個(gè)有效溝通的小貼士，說(shuō)不定，你很快就能真正體驗(yàn)到“一語(yǔ)千金”的威力，享受到和諧親密的親子關(guān)系。
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