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《心理學(xué)與生活》讀書筆記
細(xì)細(xì)品味一本名著后，相信大家的視野一定開拓了不少，為此需要認(rèn)真地寫一寫讀書筆記了�？赡苣悻F(xiàn)在毫無頭緒吧，下面是小編為大家整理的《心理學(xué)與生活》讀書筆記，歡迎閱讀，希望大家能夠喜歡。
《心理學(xué)與生活》讀書筆記1
《心理學(xué)與生活》是一本深入淺出地闡述心理學(xué)的書籍，作者是美國心理學(xué)家B.F.斯金納。全書以心理學(xué)的角度剖析生活，以生活的實(shí)例解讀心理學(xué)，為我們提供了一個(gè)全新的視角來理解和應(yīng)用心理學(xué)。
本書的主要內(nèi)容涵蓋了心理學(xué)的各個(gè)領(lǐng)域，包括但不限于：認(rèn)知心理學(xué)、行為心理學(xué)、社會(huì)心理學(xué)、心理治療等。作者以生動(dòng)的語言和豐富的實(shí)例，讓我們對(duì)這些領(lǐng)域有了更深入的了解。
在閱讀過程中，我特別被書中一個(gè)章節(jié)所吸引，那就是“心理學(xué)與法律”。這一章節(jié)討論了心理學(xué)在法律中的應(yīng)用，包括犯罪心理學(xué)、精神健康法律等。我深感驚訝，原來心理學(xué)與我們的日常生活息息相關(guān)，它不僅可以幫助我們理解罪犯的心理，還可以幫助我們更好地理解自己和周圍的人。
書中的一些關(guān)鍵點(diǎn)，例如“人類行為的.動(dòng)力”和“情緒和情感的力量”，讓我重新審視了自己的行為和情緒。我開始更深入地思考自己的行為背后的動(dòng)機(jī)，以及如何更好地管理自己的情緒。這種自我反思使我更好地理解了自己，也讓我更能夠與他人溝通。
同時(shí)，書中的一些例子也讓我印象深刻。例如，作者提到了一項(xiàng)關(guān)于青少年抽煙的研究，該研究揭示了青少年對(duì)抽煙的復(fù)雜情感。這讓我反思了社會(huì)和文化如何影響我們的行為和決策。
總的來說，《心理學(xué)與生活》是一本極具啟發(fā)性的書籍，它不僅提供了有關(guān)心理學(xué)的深入理解，還以生活的實(shí)例為我們的生活提供了指導(dǎo)。這本書使我意識(shí)到，心理學(xué)不僅僅是一個(gè)學(xué)術(shù)領(lǐng)域，更是一種生活方式。
《心理學(xué)與生活》讀書筆記2
引子：
之前看了很多心理學(xué)相關(guān)的書，最近決定稍微深入一些，從看一些教科書開始。第一本書的名字叫做《心理學(xué)與生活》，作者是理查德·格里格和菲利普·津巴多，教材被斯坦福大學(xué)采用多年。
說到這個(gè)，其實(shí)教科書比小說什么的好懂，因?yàn)樗倪壿嫼芮逦�，很多概念也�?huì)反復(fù)強(qiáng)調(diào)，你就很容易讀進(jìn)去，好的教科書比老師能教給你更多的東西。
我推薦大家有空可以多看一些英文的教科書，既能學(xué)英語，又能了解一些專業(yè)知識(shí)。
心理學(xué)的定義：心理學(xué)是研究人的行為和行為背后的心理過程的科學(xué)。
這里其實(shí)有幾個(gè)挺有意思的概念：
行為（Behavior）：在這本書里面，行為被定義成為了適應(yīng)環(huán)境而采取的行動(dòng)。
在此之前我從來沒有從適應(yīng)環(huán)境的角度來思考行為。但從這個(gè)角度一想的話很多東西就很合理了，從進(jìn)化心理學(xué)的角度來想，人類之所以會(huì)是群居社會(huì)性的動(dòng)物，一定程度上是為了通過群居合作來適應(yīng)環(huán)境從而維持生存。我們努力學(xué)習(xí)、賺錢、健身，某種意義上講都是為了適應(yīng)社會(huì)。
科學(xué)（Science）：心理學(xué)也是很嚴(yán)謹(jǐn)?shù)囊粋�(gè)學(xué)科，形成一個(gè)結(jié)論之前，心理學(xué)家首先通過觀察，形成一個(gè)假設(shè)，然后進(jìn)行實(shí)驗(yàn)收集數(shù)據(jù)，再進(jìn)一步通過嚴(yán)謹(jǐn)客觀地推理，最終得到一個(gè)結(jié)論。這當(dāng)中有很多數(shù)據(jù)抽樣、統(tǒng)計(jì)分析、假設(shè)檢驗(yàn)等等內(nèi)容。
當(dāng)你看一篇文章，不管是雞湯文也好，還是看理論研究也好，如果能多一些邏輯思考，少一些先入為主，或許就能更清晰地看到事實(shí)的全貌，在做決策的時(shí)候也會(huì)更加明智。所以平時(shí)對(duì)于各種觀點(diǎn)，都要保持一種客觀的態(tài)度去分析。
歷史上比較著名的心理實(shí)驗(yàn)有：斯坦福大學(xué)的監(jiān)獄實(shí)驗(yàn)
心理學(xué)的目標(biāo)：
描述發(fā)生的事情，解釋背后的原因，預(yù)測將要發(fā)生的事情，并做出相應(yīng)的干預(yù)和控制。
舉個(gè)例子：你看到一個(gè)人在抽煙，他為什么抽煙？明天他還會(huì)抽煙嗎？你要怎么樣能幫他戒煙？
再舉個(gè)例子：你看到一個(gè)人學(xué)習(xí)能力很強(qiáng)，他是如何做到的？怎樣能變成一個(gè)學(xué)習(xí)能力很強(qiáng)的人？
所以其實(shí)心理學(xué)的問題跟我們的生活還是非常相關(guān)的。
心理學(xué)重要的兩個(gè)流派：
結(jié)構(gòu)主義：心理內(nèi)容的構(gòu)成，主要研究思維的成分，例如我們可以把大腦分成如下三個(gè)部分：自我、本我、超我。
功能主義：每一個(gè)生理心理表現(xiàn)／行為，它的功能和作用。功能主義問的問題是，每個(gè)心理現(xiàn)象，它是為了實(shí)現(xiàn)什么功能？比如有的人遇到精神上的打擊之后會(huì)失憶，某些理論認(rèn)為是為了自我保護(hù)，避免直接面對(duì)劇烈的心理打擊。
現(xiàn)代心理學(xué)的七種觀點(diǎn)流派和例子：
·生理：吃巧克力刺激大腦分泌多巴胺，感到愉快
·心理動(dòng)力：弗洛伊德，內(nèi)心的種種力量沖突
·進(jìn)化：例如人類對(duì)社交的需要，最初是為了通過聚集群居從而在惡劣的環(huán)境下生存
·認(rèn)知：同一件事在不同的人的認(rèn)知當(dāng)中并不一樣，知行合一
·行為主義：行為主義的代表人物是巴甫洛夫（條件反射）。
·人本主義：人本主義的代表人物是馬斯洛（需求層次論、自我實(shí)現(xiàn)）
·文化：東西方文化的強(qiáng)勢／弱勢
從這七個(gè)角度來思考，其實(shí)每個(gè)人的心理受到各種各樣因素的.影響。每個(gè)人總以為自己擁有自由意志，但排除本能、生理、文化、認(rèn)知等等因素的影響，你真的確定你所做的選擇是你發(fā)自內(nèi)心想做的選擇嗎？還是說其實(shí)你只是一個(gè)提線木偶，在適當(dāng)?shù)沫h(huán)境條件和刺激下就會(huì)做出特定的反應(yīng)？這也值得我們?nèi)ニ伎肌?/p>
總結(jié)：
心理學(xué)是研究人行為和行為背后的心理過程的科學(xué)。
心理學(xué)有結(jié)構(gòu)主義和功能主義兩個(gè)流派。
現(xiàn)代心理學(xué)有七種不同的思維角度：生理、心理動(dòng)力（心理分析）、進(jìn)化心理學(xué)、認(rèn)知心理學(xué)、行為主義、人本主義、文化心理學(xué)。
一點(diǎn)感想：
之前總覺得自己什么都知道�？戳藭蟛虐l(fā)現(xiàn)，其實(shí)自己的想法很片面也很狹隘。看到別的思路才發(fā)覺自己想的也并不全面。
《心理學(xué)與生活》讀書筆記3
《心理學(xué)與生活》是一本由美國心理學(xué)家、芝加哥大學(xué)臨床心理學(xué)博士、美國心理學(xué)會(huì)認(rèn)證的心理學(xué)教授、中國心理學(xué)會(huì)成立大會(huì)主席陳琦撰寫的一本介紹心理學(xué)基本原理和發(fā)展歷程的入門級(jí)讀物。本書深入淺出地闡述了心理學(xué)的概念、理論和方法，同時(shí)結(jié)合生活中的案例，讓讀者更好地理解心理學(xué)的應(yīng)用。
本書的主要內(nèi)容涵蓋了心理學(xué)的基本概念、歷史和發(fā)展，以及應(yīng)用領(lǐng)域。其中，第一章介紹了心理學(xué)的定義和范疇，從微觀到宏觀的層面，包括神經(jīng)科學(xué)、行為科學(xué)、認(rèn)知科學(xué)和生物心理學(xué)等；第二章闡述了心理學(xué)的實(shí)驗(yàn)方法，包括實(shí)驗(yàn)設(shè)計(jì)、數(shù)據(jù)處理和分析等；第三章介紹了心理學(xué)的主要理論，包括行為主義、認(rèn)知主義和人類主義等；第四章闡述了心理學(xué)在日常生活中的應(yīng)用，包括教育、健康和職業(yè)等。
在閱讀本書的過程中，我深感心理學(xué)是一門有趣的學(xué)科。通過本書的介紹，我對(duì)心理學(xué)的概念、理論和方法有了更深入的了解。同時(shí)，我也深刻認(rèn)識(shí)到心理學(xué)在日常生活中的應(yīng)用，例如在教育領(lǐng)域中，教師可以通過心理學(xué)原理來提高學(xué)生的學(xué)習(xí)效果；在健康領(lǐng)域中，心理學(xué)家可以通過心理咨詢和治療來幫助患者緩解疾病帶來的.痛苦。
總的來說，《心理學(xué)與生活》是一本很好的入門讀物，適合對(duì)心理學(xué)感興趣的讀者閱讀。它可以幫助讀者更好地理解心理學(xué)的原理和應(yīng)用，同時(shí)也可以提高讀者的思維能力和觀察力。我強(qiáng)烈推薦這本書給那些對(duì)心理學(xué)感興趣的讀者。
《心理學(xué)與生活》讀書筆記4
這本書與我印象中的我們考心理咨詢師的教材最大的不一樣就是它對(duì)于“生物心理學(xué)”這部分研究得很多�；旧闲睦韺W(xué)的生物狀態(tài)就貫穿了這本書的全局，這樣無論是感覺和知覺，還是心理、意識(shí)和其他狀態(tài)、或者學(xué)習(xí)、記憶、認(rèn)知等等，它都對(duì)會(huì)大腦的活動(dòng)和神經(jīng)系統(tǒng)的運(yùn)作進(jìn)行解釋，比如關(guān)于老年人的認(rèn)知大腦結(jié)構(gòu)，或者是堅(jiān)持鍛煉怎樣使得人的全面健康更好等等。很有意思的一件事是，我們總認(rèn)為心理學(xué)是研究主觀心理的科學(xué)，但實(shí)際上主觀意識(shí)的`構(gòu)成也要完全依靠于客觀物體——我們?nèi)吮旧�，或者更具體一些，著落在我們負(fù)責(zé)意識(shí)產(chǎn)出與信息攝入的各個(gè)部門，如感覺器官與中樞神經(jīng)等。這樣實(shí)際上還是與“物質(zhì)第一性，精神第二性”相合�？墒沁@本書還告訴了我們，我們?yōu)樯哆�要學(xué)心理學(xué)，就是因?yàn)檎莆樟诵睦韺W(xué)的特點(diǎn)與規(guī)律之后，對(duì)自我的與其他人的心理有了意識(shí)與了解，就能夠反過來調(diào)節(jié)心理，預(yù)測人們的活動(dòng)。換言之，也就是能更好地“精神反作用于物質(zhì)”改善整體心理狀態(tài)。
也正是因?yàn)楹芏嘌芯砍晒c結(jié)論的引用，使得《心理學(xué)與生活》這本書看起來信息量巨大，并且，有的時(shí)候前后段落看起來沒有異常關(guān)聯(lián)——它們都是對(duì)于一個(gè)特定問題的研究，可是它們之間沒有鄰居或是上下或是因果等等各種關(guān)系——但它們都是很實(shí)用的，同樣是對(duì)一個(gè)問題的解決方法。我想這也許就是科普的一方面，所以開始看到的時(shí)候有強(qiáng)迫癥的我不明白，之后想開了就好了。
最終，《心理學(xué)與生活》里面經(jīng)過很多切實(shí)的案例與生活化的語言，給我們梳理了日常與生活中的心理活動(dòng)是一個(gè)什么樣貌，使得本來懵懂沒有任何“心理”概念的我們明白了原先心理的過程是這樣貌的。這真是一門好書。
《心理學(xué)與生活》讀書筆記5
這學(xué)期的《心理學(xué)與生活》由南開大學(xué)副教授管健主講。課程總共有5講：第一講《發(fā)現(xiàn)自我之旅》，第二講《A型人格》，第三章《吸引力的秘密》，第四章《非言語溝通》，第五章《告別壓力山大》。第一講的《發(fā)現(xiàn)自我之旅》分五個(gè)方面來講,分別是:自我概念,文化與自我,自尊與社會(huì)比較,自我實(shí)現(xiàn)預(yù)言,自我服務(wù)偏差.自我概念是個(gè)體所擁有的有關(guān)自己的整體信息;費(fèi)孝通的差序格局表明最核心的部分是自己;在第三節(jié)的自尊與社會(huì)比較中,我們知道,不同的人在不同方面不同層次會(huì)對(duì)我們的自尊產(chǎn)生影響。而自我實(shí)現(xiàn)的預(yù)言是指關(guān)于某些未來行為或事件的預(yù)測對(duì)行為互動(dòng)改變很大,以至于產(chǎn)生預(yù)期的結(jié)果。在第五節(jié)自我服務(wù)偏差中講到很多人都有盲目樂觀的行為。
第二講,A型人格。A型人格的人包括：（1）喜歡過分爭先和有雄心壯志者。（2）有過高的工作要求，經(jīng)常不滿足現(xiàn)有的工作成就。（3）情緒易波動(dòng)。（4）有闖勁，表現(xiàn)為好斗、敏捷和強(qiáng)烈的進(jìn)取心。（5）過分爭強(qiáng)好勝。（6）經(jīng)常匆匆忙忙。（7）習(xí)慣艱苦緊張的工作，即使休息也難以松弛下來。（8）不耐煩，情緒急躁。（9）常常同時(shí)進(jìn)行多種思維與動(dòng)作，言語動(dòng)作的節(jié)奏快者。而B型人格卻與之相反，B型人格的人時(shí)間觀念不強(qiáng)，做事更愿意授權(quán)委托他人，去允許多元化的存在方式。A型人格的正面特質(zhì)：A型人格的人工作特別努力，他們有很強(qiáng)的工作動(dòng)機(jī)，成就動(dòng)機(jī)，他們比其他人要更多地沉浸在工作當(dāng)
中而且還有很強(qiáng)的時(shí)間管理能力。負(fù)面特質(zhì)：A型人格的人的抑郁感會(huì)更強(qiáng)，他們的內(nèi)控性比較低，愉悅的體驗(yàn)較少，較多的情緒的壓力，較低的幸福感，較低的幸福滿意度，較低的健康的滿意程度，較弱的家庭歸屬感，較低的生活滿意度。最后，A型行為的人可以通過以下方式改善：克服完美主義的克服暴怒，多做一些藝術(shù)的活動(dòng)，多一些鑒賞的活動(dòng)，更多地去交一些朋友，能夠去享受到生活當(dāng)中的一些樂趣，另外還有一種方式，是運(yùn)動(dòng)。
第三講，吸引力的秘密�！段Φ�.秘密》這一講包括：接近性，相似性，互補(bǔ)性，關(guān)系中的回報(bào)以及外貌吸引力。接近性的特質(zhì)體現(xiàn)在易得性與交往性；相似性則指出相似的他人會(huì)認(rèn)同我們的信念和傾向，相似性有助于順暢地互動(dòng);而互補(bǔ)性則指人們之間因?yàn)榭梢栽诮巧蛐枨笊弦韵嗷P(yáng)長補(bǔ)短和互相滿足而形成人際吸引。
第四講，非言語溝通。信息傳遞包括語言、姿勢與語音。主要講了五個(gè)方面的內(nèi)容：一是何為“非言語溝通”、二是面部表情能否表達(dá)信息、三是身體姿勢可否傳達(dá)意圖、四是人際距離能傳達(dá)什么信息、五是情境文化怎樣影響溝通。
第五講，告別亞歷山大�！陡鎰e亞歷山大》講了壓力的本質(zhì)，壓力的反應(yīng)，壓力階段模型，壓力的來源，壓力的管理與應(yīng)對(duì)這五個(gè)方面的內(nèi)容。首先，壓力也叫應(yīng)激，使機(jī)體在對(duì)生存環(huán)境中多種不利因素進(jìn)行適應(yīng)的過程中，由于適應(yīng)和應(yīng)付能力之間不平衡而導(dǎo)致的身心緊張狀態(tài)及其反應(yīng)。壓力通常來源于生活變故，像分居、被監(jiān)禁、親密家庭成員死亡、受傷或生病、結(jié)婚、被解雇等。最后，要管理應(yīng)對(duì)壓力，就要改變壓力來源，發(fā)長應(yīng)對(duì)技巧，平衡生活方式，發(fā)展合力思維。
《心理學(xué)與生活》讀書筆記6
《心理學(xué)與生活》是一本深入淺出地探討心理學(xué)原理和生活應(yīng)用的書籍。作者理查德·格里格斯利用清晰、易懂的語言，將復(fù)雜的心理學(xué)原理娓娓道來，使我對(duì)心理學(xué)有了更深入的理解。
本書內(nèi)容豐富，涵蓋了許多重要的心理學(xué)領(lǐng)域，如認(rèn)知心理學(xué)、行為心理學(xué)、社會(huì)心理學(xué)、發(fā)展心理學(xué)等。作者以生活化的例子和生動(dòng)的比喻，讓我這個(gè)對(duì)心理學(xué)原本一竅不通的人也能理解其原理和應(yīng)用。
我印象深刻的一章是關(guān)于情緒調(diào)節(jié)的。作者格里格斯提出，情緒調(diào)節(jié)是一種重要的生活技能，可以幫助我們應(yīng)對(duì)生活中的挑戰(zhàn)和壓力。他詳細(xì)闡述了正念和情緒表達(dá)在情緒調(diào)節(jié)中的.重要性，讓我認(rèn)識(shí)到自己在情緒調(diào)節(jié)方面的不足，并啟發(fā)我去尋找更好的情緒調(diào)節(jié)方法。
閱讀這本書，我收獲頗豐。我不僅學(xué)習(xí)了心理學(xué)的基本原理，還掌握了如何將這些原理應(yīng)用到日常生活中。例如，我學(xué)會(huì)了如何通過積極思考來緩解壓力，如何通過表達(dá)情緒來建立更好的人際關(guān)系。此外，我還意識(shí)到自己在心理學(xué)方面的不足，并決定通過閱讀更多相關(guān)書籍來提升自己。
總的來說，《心理學(xué)與生活》是一本很好的心理學(xué)入門書籍，適合對(duì)心理學(xué)感興趣的讀者閱讀。我強(qiáng)烈推薦這本書，相信它會(huì)讓你對(duì)心理學(xué)有更深入的理解，并幫助你將心理學(xué)原理應(yīng)用到生活中。
《心理學(xué)與生活》讀書筆記7
《心理學(xué)與生活》讓我印象最深刻有幾大點(diǎn)：首先，就如我介紹中提到的，它運(yùn)用了很多心理學(xué)在生活中運(yùn)用的例子來讓初學(xué)者更加容易的理解心理學(xué)的一些原理，并且大大提升了對(duì)學(xué)習(xí)心理學(xué)的興趣；其次，這本書的作者并不會(huì)簡單的羅列一些概念和方法，作者始終是以一種循序漸進(jìn)的方法對(duì)你進(jìn)行啟發(fā)，或者用提問的方法，或者舉例，或者運(yùn)用一些圖案，他能充分的從初學(xué)者的角度出發(fā)，而不是從一個(gè)心理學(xué)專家的角度出發(fā)去編排這本書，這點(diǎn)讓我很敬佩；還有，這本書每章后都有一個(gè)總結(jié)性的句子，把提到的重點(diǎn)列出來，在這點(diǎn)上，我國出的很多教材也有類似的做法，可是更多都是出一些習(xí)題在后面，并沒有做一些總結(jié)性的歸納。
我以往向很多同學(xué)和朋友推薦過這本書，我認(rèn)為，如果是心理學(xué)的初學(xué)者，就必須要看這本書，而如果是一個(gè)已經(jīng)對(duì)心理學(xué)很有研究的人我也覺得這本書同樣很值得去看。我自我也已經(jīng)讀過幾遍，有時(shí)候閑下來的.時(shí)候，也會(huì)偶爾翻開某些章節(jié)看看，里面寫得很多東西都很有意思，對(duì)生活似乎很有啟發(fā)的樣貌，讓你不由的從心理學(xué)的視角去觀察和理解這個(gè)世界，這個(gè)社會(huì)、周圍的人和事。
有時(shí)候，我在想，我們介紹教育技術(shù)學(xué)基礎(chǔ)的書也完全能夠仿照這本書的寫法。國內(nèi)的學(xué)科基礎(chǔ)的教材，總是很喜歡介紹很多學(xué)科的概念性的東西，介紹很多有關(guān)學(xué)科歷史的東西，介紹很多晦澀難懂的理論與方法，讓剛剛學(xué)習(xí)這個(gè)學(xué)科的人望而生畏，甚至產(chǎn)生厭倦。學(xué)科的理論與方法固然很重要，可是我覺得應(yīng)當(dāng)運(yùn)用循序漸進(jìn)的方法，更多的是從培養(yǎng)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣出發(fā)，運(yùn)用一些實(shí)際運(yùn)用的例子，來讓初學(xué)者對(duì)這個(gè)學(xué)科產(chǎn)生濃厚興趣的同時(shí)，又能讓初學(xué)者了解這個(gè)學(xué)科的基本原理和知識(shí)結(jié)構(gòu)，從而為他們以后的學(xué)習(xí)鋪平道路。
《心理學(xué)與生活》讀書筆記8
《心理學(xué)與生活》是一本由美國心理學(xué)家、芝加哥大學(xué)心理學(xué)教授、心理咨詢領(lǐng)域的巨擘、臨床心理學(xué)大師、美國心理學(xué)會(huì)主席、美國心理協(xié)會(huì)為紀(jì)念杰出心理學(xué)家愛利克·埃里克森而設(shè)立的杰出科學(xué)貢獻(xiàn)者獎(jiǎng)的獲獎(jiǎng)?wù)�、著名心理學(xué)家暨芝加哥大學(xué)心理學(xué)教授弗雷德里克·赫特納所著的經(jīng)典心理學(xué)教科書。這本書自1961年首版以來，一直暢銷至今。
我讀完這本書后，深深地感受到了心理學(xué)這門學(xué)科的博大精深，以及它對(duì)我們生活的指導(dǎo)意義。這本書以生活化的語言，通俗易懂地介紹了心理學(xué)的基本原理和應(yīng)用，讓我對(duì)心理學(xué)有了更深入的了解。
在閱讀這本書的過程中，我特別關(guān)注了赫特納對(duì)心理學(xué)基本概念的闡述。他從心理學(xué)的角度出發(fā)，深入淺出地解釋了諸如“心理動(dòng)力學(xué)”、“認(rèn)知心理學(xué)”、“行為主義”等復(fù)雜的理論，讓我對(duì)這些理論有了更清晰的認(rèn)識(shí)。此外，他還介紹了許多實(shí)用的心理學(xué)技巧，如如何提高自信心、如何應(yīng)對(duì)壓力、如何提高工作效率等，這些技巧對(duì)我個(gè)人的生活和工作都有很大的啟示。
同時(shí)，我也注意到了書中對(duì)生活中各種心理問題的分析和建議。例如，在家庭教育中，如何處理孩子的叛逆行為、如何應(yīng)對(duì)父母的過度干涉等問題；在人際關(guān)系中，如何處理嫉妒、猜忌等負(fù)面情緒；在職業(yè)發(fā)展中，如何應(yīng)對(duì)職業(yè)倦怠等問題。這些問題的分析和建議讓我意識(shí)到心理學(xué)在解決這些問題時(shí)的'重要性，并為我提供了實(shí)用的方法。
總的來說，《心理學(xué)與生活》是一本非常值得一讀的書籍。它不僅讓我深入了解了心理學(xué)的基本原理和應(yīng)用，還為我提供了許多實(shí)用的技巧和方法來解決生活中的問題。我相信這本書會(huì)對(duì)我未來的學(xué)習(xí)和生活產(chǎn)生深遠(yuǎn)的影響。
《心理學(xué)與生活》讀書筆記9
一直以來我都對(duì)心理學(xué)充滿了好奇與興趣，但卻很少有機(jī)會(huì)接觸與之相關(guān)的課程。因此當(dāng)我看到選修課程中有《心理學(xué)與生活》這一門課程時(shí)，我便毫不猶豫的選擇了它。
對(duì)于我來說，選擇這門課程的原因主要有以下三個(gè)方面。
首先，在選擇課程的時(shí)候我把興趣放在第一位。記得有一位老師對(duì)我說過：“世界上最幸福的事就是從事自己所喜歡的職業(yè)并從中賺錢�！焙唵蔚囊痪湓拝s道出了人生的真諦。不管是選擇職業(yè)還是課程或者是其他更復(fù)雜的選擇，我都會(huì)把興趣放在首要位置，因?yàn)槲蚁嘈胖挥凶鲎约合矚g的事情才能從中受益。
其次，我想對(duì)自己有個(gè)深入的'了解和認(rèn)識(shí)。而《心理學(xué)與生活》或許能幫助我更加的了解自己，學(xué)會(huì)讓自己浮躁的心態(tài)，歸于平靜，學(xué)會(huì)如何放松自己，永遠(yuǎn)保持健康的心理人格。古人云：做人“每日三省吾身”，“人貴有自知之明”，說的是人要不斷認(rèn)識(shí)自己。因此，選擇這門課程絕對(duì)沒錯(cuò)。
最后，我相信學(xué)習(xí)心理學(xué)與生活，不僅對(duì)于維護(hù)自身的心理健康有著重要意義，同時(shí)對(duì)于關(guān)注他人，幫助他人也有重要意義。我希望通過學(xué)習(xí)這門課程我可以學(xué)會(huì)觀察并理解他人的心理以及情緒上的變化，并力所能及的給予一些心理上的疏導(dǎo)和言語上的安慰，以緩解輕度的心理上的問題。
對(duì)這門課程的學(xué)習(xí)雖然只有短短幾周的時(shí)間，說不上深入了解了關(guān)于心理學(xué)的專業(yè)知識(shí)，但我確實(shí)收獲不少。雖然這只是選修課，但我確從未錯(cuò)過蔡老師的每一節(jié)課。或許有一部分同學(xué)對(duì)于大學(xué)的大部分課程存在著抗拒甚至厭煩的心理，出于壓抑且無聊的課堂氛圍。與之相反的，《心理學(xué)與生活》帶給我的是無盡的興趣與快樂。
在接觸心理學(xué)這門學(xué)科的以前，它總給我一種很玄的感覺，總以為它和算命一樣有點(diǎn)不可捉摸，但是通過這半個(gè)學(xué)期的學(xué)習(xí)，我被它的科學(xué)性，真實(shí)性所折服，可以說它是實(shí)實(shí)在在存在的東西，與此同時(shí)我還發(fā)現(xiàn)心理健康與身體健康同樣重要，同時(shí)兩者之間是相互聯(lián)系，相互影響的。心理學(xué)不僅具有科學(xué)性，而且也不乏應(yīng)用性。心理學(xué)來源于生活，又指導(dǎo)生活。
在蔡老師的課堂上，我們更加深入的了解了心理學(xué)的奧妙，感受到幸福和快樂作為一門學(xué)問來研究時(shí)的魅力，而不僅僅是看不到摸不著的感受。
《心理學(xué)與生活》讀書筆記10
春光美如斯，正是讀書時(shí)——心理學(xué)與生活讀后感
今日想經(jīng)過本書和大家分享三個(gè)話題。
1、如何告別亞歷山大
當(dāng)今社會(huì)的個(gè)體都可能會(huì)遇到壓力情境，當(dāng)我們應(yīng)對(duì)壓力時(shí)，身體和心理便會(huì)產(chǎn)生必須的應(yīng)激反映，身體的應(yīng)激反應(yīng)是自動(dòng)的、可預(yù)期的，而心理的反映卻是我們依靠對(duì)世界的知覺和解釋習(xí)得的，所以應(yīng)對(duì)壓力十分重要。本書推薦了很多好方法，比如書中介紹的應(yīng)激思想灌輸法。第一階段，人們首先要對(duì)他們的行動(dòng)獲得更多的認(rèn)識(shí)，是什么引發(fā)它，以及它的結(jié)果如何？你能夠每一天堅(jiān)持寫日志，然后經(jīng)過回看日志就能夠分析出原因和結(jié)果，對(duì)存在的問題進(jìn)行界定，增加對(duì)問題的可控性。比如你會(huì)發(fā)現(xiàn)你最近工作效率很低，這是個(gè)應(yīng)急源，經(jīng)過分析你可能得到原因，如工作難度加大了。第二階段，你開始認(rèn)同那些能夠抵消非適應(yīng)性、自敗行為的新做法。你開始安排一些學(xué)習(xí)時(shí)間提高自我本領(lǐng)，或者限制自我一周讀兩本書。第三階段，你開始對(duì)自我的新行為點(diǎn)贊，新行為也為你帶來更大的成功。這只是對(duì)抗壓力的一種方法，想了解方法能夠翻開書，找到適合自我的那一款。
2、如何讓你人見人愛
心理學(xué)家告訴我們沒有莫名我就喜歡你，所謂喜歡那就是一種人際吸引。兩個(gè)素不相識(shí)的人，第一次見面時(shí)彼此留下的印象，叫“首因效應(yīng)”，亦稱“第一印象”。在職場上，第一印象總是十分重要的，現(xiàn)實(shí)生活中，一些素不相識(shí)的人，在許多場合，如出差在車、船上的`鄰位旅客，入學(xué)遇見同班新同學(xué)，出席會(huì)議初次邂逅的與會(huì)者等。雖然對(duì)人家的個(gè)性品德等一無所知，但卻由對(duì)方的衣著、容貌、談吐舉止表情等方面，留下印象，并與之結(jié)交成朋友。所以我們要堅(jiān)持一個(gè)進(jìn)取陽光、禮貌干凈的狀態(tài)應(yīng)對(duì)我們身邊的人，給人留下好的第一印象。但只注重第一印象是不行的，我們還要懂得心理學(xué)中提到的人際交往八大定律，讓我們經(jīng)過學(xué)習(xí)能夠做到控制情緒、明辨是非、真誠友善、助人為樂，相信你必須會(huì)在職場上人見人愛。
3、學(xué)會(huì)如何成功地成長
本書中《人的畢生發(fā)展章節(jié)》是這樣詮釋“成功成長”，書中鼓勵(lì)把發(fā)展看成有得有失的變化。據(jù)此，在一生中成功興隆的秘訣就在于鞏固一個(gè)人的收獲，而減少一個(gè)人的損失。人畢生都在發(fā)展，畢生生理發(fā)展、畢生認(rèn)知發(fā)展、畢生社會(huì)性發(fā)展，當(dāng)你正確理解這些發(fā)展后你更加理解成功的意義。成功成長的一部分就是使用選擇性優(yōu)化與補(bǔ)償，選擇就是人們選擇最適合自我的目標(biāo)；優(yōu)化就是指人民在與自我關(guān)系最密切的領(lǐng)域鍛煉或訓(xùn)練自我；補(bǔ)償是指用其他方法和途徑應(yīng)付損失。阿德勒心理學(xué)的啟示：重要的并不是你遺傳到了什么，而是如何使用遺傳給你的東西。我們深刻的理解每一個(gè)個(gè)體都是與眾不一樣的，世界就是因?yàn)閭�(gè)體的不一樣而更加精彩，就像父母、我們、孩子三代人，每一代人都在為自我的奮斗目標(biāo)而努力，方式不一樣、起點(diǎn)不一樣，但同樣收獲喜悅。
翻開600余頁的《心理學(xué)與生活》，讓身心來一次“智慧的旅行”，認(rèn)識(shí)自我、理解他人，讓我們一齊向幸福出發(fā)！
《心理學(xué)與生活》讀書筆記11
最近看了一本關(guān)于心理學(xué)的書，書名是《心理學(xué)與生活》，作者是美國的理查德·格里格。
由于當(dāng)時(shí)對(duì)心理學(xué)方面的東西也比較感興趣，朋友推薦了這本書，我便選擇性的看了看。原本我以為這只是一本普通的心理學(xué)方面的書，可是看過后，在網(wǎng)上百度了下，原先心理學(xué)教材中的經(jīng)典。
是我孤陋寡聞，實(shí)屬慚愧。這本書不僅僅在美國，在全世界許多國家的心理學(xué)界都有著極高的知名度，還是心理學(xué)基礎(chǔ)教材中第一品牌書、被美國ETS推薦為GRE心理學(xué)專項(xiàng)考試的主要參考用書。是美國斯坦福大學(xué)多年來使用的教材，也是在美國許多大學(xué)里的.“普通心理學(xué)”課程選用的經(jīng)典教材。
這是本最普通的心理學(xué)書籍，里面沒有心理測驗(yàn)、沒有心理故事、沒有人力資源、社會(huì)任何一個(gè)方面的專業(yè)資料。它能讓一個(gè)對(duì)心理學(xué)毫無所知的人，有本事一步一步的走進(jìn)心理學(xué)更深?yuàn)W的世界�？戳诉@本書，讓我發(fā)現(xiàn)原先生活真的到處都有心理學(xué)。
至此，這本書我已經(jīng)完整的讀過一遍，其實(shí)它就是一本心理學(xué)最根本的書，可是卻很全面。這本書有十八章，主要介紹了生活中的心理學(xué)、心理學(xué)的研究方法、學(xué)習(xí)與行為分析、智力與智力測驗(yàn)、理解人類人格、心理障礙、心理治療、社會(huì)過程與關(guān)系、社會(huì)心理學(xué)與社會(huì)文化等資料。
此書中雖然只是從生活入手，深入淺出的與心理學(xué)知識(shí)聯(lián)系起來，讓你在不知不覺中領(lǐng)悟到心理學(xué)的魅力，從心理學(xué)的角度講述生活中一些習(xí)以為常但又從沒注意過的生活瑣事，但這些可能就是我們生活的傳播過程中所發(fā)生的微小的細(xì)節(jié)。這本書它讓我學(xué)會(huì)試著如何去思考，如何去分析受眾的心理現(xiàn)象以及由此決定的行為方式。
《心理學(xué)與生活》資料上讓我印象最深刻的最終歸納為以下幾大點(diǎn)：首先，就如我介紹中提到的，它運(yùn)用了很多心理學(xué)在生活中運(yùn)用的例子來讓初學(xué)者更加容易的理解心理學(xué)的一些原理，并且大大提升了對(duì)學(xué)習(xí)心理學(xué)的興趣；其次，這本書的作者并不會(huì)簡單的羅列一些概念和方法，作者始終是以一種循序漸進(jìn)的方法對(duì)你進(jìn)行啟發(fā)，或者用提問的方法，或者舉例，或者運(yùn)用一些圖案，他能充分的從初學(xué)者的角度出發(fā)，而不是從一個(gè)心理學(xué)專家的角度出發(fā)去編排這本書，這點(diǎn)讓我很敬佩；還有，這本書每章后都有一個(gè)總結(jié)性的句子，把提到的重點(diǎn)列出來，在這點(diǎn)上，我國出的很多教材也有類似的做法，可是更多都是出一些習(xí)題在后面，并沒有做一些總結(jié)性的歸納。
最終，我也推薦大家有時(shí)間就去看看這本書，如果是心理學(xué)的初學(xué)者，就更應(yīng)當(dāng)去看看這本書！
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