愛眼護眼心得體會
我們從一些事情上得到感悟后，可用寫心得體會的方式將其記錄下來，這樣我們可以養(yǎng)成良好的總結(jié)方法。那么要如何寫呢？下面是小編幫大家整理的愛眼護眼心得體會，歡迎閱讀與收藏。
愛眼護眼心得體會1
“抬頭、身體向后靠、握筆姿勢正確，注意要保護你的眼睛�！卑�！這又是在我寫作業(yè)是，媽媽向我發(fā)號的命令，一天到晚都是眼睛眼睛。隨著我們的功課越來越多，電子產(chǎn)品的多樣化，我們用眼的時間也多了，為了不讓我們近視，家長、老師都是百感交集，為什么呢？因為眼睛是人體重要的器官之一，失去了雙眼，心靈就一片黑暗，正如眼睛就是心靈的窗戶，如果戴上了眼鏡，就像心靈的窗戶蒙上了一層白紗，唉！現(xiàn)在的：“小眼境”是越來越多。我就聽爸爸講過帶眼睛給我們帶來的不便的事情，春節(jié)期間爸爸他們的公司組織到三亞去游玩，在游玩的過程中，有一個戴眼鏡的叔叔在大海里游泳的'時候，眼鏡被大浪沖走了，找不到了，所以影響他后面的幾天都沒有玩好，這就是戴眼鏡帶來的麻煩，帶著眼鏡做事不方便，還麻煩，我們還小一定要保護好眼睛，提醒小朋友千萬不能近視了。
通過種種的事例我向同學們說說，預防近視的知識吧！首先我們要認真對待學校的眼保健操，因為這樣可以減輕眼部血液循環(huán)和調(diào)節(jié)狀態(tài)，不要長期對著電腦或手機，不能在晃動的車上看書，保持書寫距離，學習了一小時左右，要向遠處綠植物眺望。
愛眼護眼心得體會2
眼是心靈之窗;所以，我們必須愛護這扇心靈的窗戶。 隨著科學的發(fā)展，如：電視機、電腦、手機等，它們是科學家的結(jié)晶，走進了千家萬戶，給人們的工作、學、生活帶來很大的方便。同時，它們也給人們帶來了不便。
現(xiàn)在，視的兒童在50%以上。一個個“小眼鏡”也走進了千家萬戶。為什么視的兒童會逐年增長呢?因為，它們做作業(yè)時不注意坐姿和多次使用這些高科技產(chǎn)品造成這小小的`年齡就視了。
在沒有高科技的時代時，視的人極少，跟現(xiàn)在比起來是多么大的差異呀!
現(xiàn)在，科學家也研制出了愛眼的產(chǎn)品。除了科學家研制的產(chǎn)品，我們也能采取些措施來愛護自己的眼睛。如：寫字必須做到“三個一”;多做眼保健操;少看電視、少玩電腦;經(jīng)常檢查視力，發(fā)現(xiàn)視力下降，要及時矯正。
我怕我的視力會下降，我就發(fā)明一個“寫字專用椅”。這椅子雖然很普通，但是能預防視。這椅子是用一根有彈力繩子系在椅子上，胳膊一套就行了。不防你們也試試。
金錢什么都可以買到，唯獨眼睛是不可買的。保護眼睛吧!它會讓世界變得更美麗、更美好!
愛眼護眼心得體會3
假如眼睛是人心靈的窗戶，那么近視就是遮住窗戶的一層白紗。所以，我們應當愛護眼睛，預防近視。
近視的形成一般是遺傳，養(yǎng)分不良或不正確的用眼方式而導致的。其中，用眼不正確是中學校生眼睛近視的`因素。在日常生活中，我們應當怎樣來預防近視呢？
1、堅持每天做幾次眼保健操，促進血液循環(huán)，加快眼睛的新陳代謝速度。
2、學習時要做好“三個一”：手離筆尖要一寸，眼離書本要一尺，胸離桌子要一拳。
3、學習時間不宜過長，一般每過一段時間就遠眺一下遠處的綠色植物，或閉目養(yǎng)神，以削減眼睛的疲憊程度。
4、養(yǎng)成良好的用眼習慣，不要在過強或過弱的燈光下學習，不要長時間玩電腦等等。
5、多鍛煉身體，多吃含有維生素a，胡蘿卜素等的食品，保持膳食的養(yǎng)分均衡。
6、保持用眼衛(wèi)生，如不要用臟手揉眼睛等等。
7、保持充分的睡眠可以讓眼睛得到的休息。
近視給我們的生活帶來了很多不便，所以我們要愛護眼睛，預防近視，讓我們的生活更加絢麗多彩。
愛眼護眼心得體會4
人看東西，無論是看遠、看近都是靠眼球和管眼睛的肌肉來調(diào)整的，怎樣保護眼睛。很多同學在看書、寫字的時候距離書本很近，而且一看就是很長的時間，弄得眼睛很疲乏；也有許多同學喜愛一面走路一面看書，躺在床上看書或在光線不足的地方看書，這樣天長地久以后，管眼睛的肌肉疲乏了，眼球里面的晶壯體也變形了，這些同學也就變成近視眼患者�；剂私曆鄣耐瑢W，需要適時配戴近視眼鏡矯正視力，當矯正視力，當然還得比常人更需要注意用眼衛(wèi)生，不要使近視加深。
同時，沒有患近視的伙伴，要養(yǎng)成用眼習慣：
1、要端正讀寫姿態(tài)，要保持讀書、寫字的姿態(tài)端正，必需遵守三點要求：眼與書本一尺遠；胸與桌子距一拳；筆尖與手指一寸遠。
2、用眼不要長久，持續(xù)讀書寫字1小時左右要休息片刻。
3、看電視用眼要衛(wèi)生。明白長時間看電視會損害視力，會導致眼肌調(diào)整緊張和疲乏，造成近視。
其實，補鈣也可以防近視。眾所周知，維生素a缺乏時對兒童視力有不良影響，鈣缺乏也同樣會造成兒童視力減退。
倘若兒童膳食中缺鈣就會引起神經(jīng)肌肉興奮性增高，使眼外肌處于高度緊張狀態(tài)，再加上少年兒童做作業(yè)時間長，不注意用眼衛(wèi)生，共同造成眼球調(diào)整的時間增添，增添了眼外肌對眼球的壓力。
正常情況下，少年兒童的眼球正處于發(fā)育階段，眼球壁的伸展性很大，鞏膜質(zhì)地堅韌并具有彈性，一般可防御這種壓力而不致于造成近視。但當缺鈣時，鞏膜的強度就會相對降低，并在眼外肌的長期機械壓力作用下，其結(jié)果往往是造成眼球壁漸漸延長，是眼球壁有球變成橢圓形，角膜與晶狀體到視網(wǎng)膜的距離就因此而拉長了，使圖象不能在視網(wǎng)膜上成像，從而導致近視的發(fā)生。因此對正處于生長發(fā)育期的少年、兒童來說，補鈣不僅有助于身體發(fā)育，還能防備近視，真是一舉兩得的'好事。
伙伴們，讓我們保護好我們的眼睛，用我們光亮的眼睛開創(chuàng)美好的將來，用我們雪亮的眼睛看透世界每一個角落！
愛眼護眼心得體會5
以前，爸爸始終跟我說愛惜眼睛的重要性，常常告知我不要再睡前看書，不要成天玩電腦，玩手機的，這些爸爸說了許多遍了，所以我都記得很清晰。
其不過，我沒按要求去做。星期六是我玩的時間，聽到爸媽星期六不在家我便興奮得載歌載舞。玩電腦看電視都是小孩愛做的事情，有一件事使我感受最深。早上爸媽走了家屬于我了，我邊瘋狂的上。心里美滋滋的想著反正爸媽不在愛怎么玩無所謂。
當連續(xù)上網(wǎng)5小時時，我發(fā)覺我看不清東西好像是喝醉了酒，看什么都是兩個的.。我并不在乎，我想可能是昨晚才興奮了睡得太晚吧。玩了一小時有一小時，時間一分一秒的過去了。星期一挨測試視力了，我心里擔憂的想，假如視力不好爸爸確定會沒收電腦，完了完了！
測試視力的結(jié)果是：我假性近視了。這時我懊悔周末連玩電腦太多了。直到這時候，我才知道愛惜眼睛的重要性，還好只是假近視，以后我肯定要愛惜眼睛，讓我的假近視早日復原。
愛眼護眼心得體會6
眼睛是人類心靈的窗戶，它能反映出人們心中各種各樣的心情。它也是人類相識世界，獲得學問的重要工具。據(jù)相關(guān)調(diào)查顯示，人類獲得信息的90%以是通過我們的眼睛來實現(xiàn)的：讀書、看報、看電視每一項活動無不須要眼睛的參加。由此可見，眼睛對于我們來說是無比重要的。但是，敬愛的同學們，我們愛護好我們的珍寶——眼睛.
如今隨著數(shù)碼時代的到來，人們生活水平顯著提高，人們空閑時間的`消遣方式也多種多樣。如手機、電腦,可不知，超時的用眼，會對眼睛創(chuàng)成極大的損害。有些同學沉迷于網(wǎng)絡(luò)和手機嬉戲，有時一玩就是一個通宵，甚至沒日沒夜，時間顛倒這仲行為不僅影響了我們的作息規(guī)律，導致學習效率的下降，更嚴峻破壞了我們的身心健康，特殊對眼睛的損害更大。長時間得看電子屏幕，不僅用眼疲憊，屏幕上放射出的光線，使眼球產(chǎn)生的痛感。四周環(huán)境較黑，假如屏幕過于光亮，則有可能導致瞳孔放大，短時間內(nèi)會引起眼干、眼澀等癥狀，長期以往很有可能導致視網(wǎng)膜的黃斑病變，引起更嚴峻的眼部疾病。
為了我們能更清楚地體會到世界的豐富多彩；為了陽光不在被厚重的玻璃遮擋；為了我們能獲得更多的學問財寶。愛惜眼睛，就是愛護我們光明的將來。
愛眼護眼心得體會7
眼睛是心靈的窗戶，擁有一雙健康光亮的眼睛直接關(guān)系到一個人的生活學習及人生的幸福指數(shù)。近年來，由于信息技術(shù)的普及，生活方式的更改等綜合因素的影響，導致同學近視患病率居高不下，視力問題已成為政府、學校、老師、家長多方關(guān)注的焦點。我校在積極落實防近工作的過程中取得了一點效果。同學的低下視力率和新發(fā)病率得到了肯定程度的掌控。現(xiàn)將我們學校防近工作在這里向領(lǐng)導和同行進行匯報：
一、改善教學衛(wèi)生條件，創(chuàng)建良好的視覺環(huán)境
1、保證每個教室內(nèi)光線充分。每學期初由總務布置人對各教室燈管進行統(tǒng)一檢查，更換不亮的燈管，平常各班如發(fā)覺不亮的燈管由班主任適時上報學校，學校布置人適時更換。
2、每個教室都安裝暗色的窗簾，以防黑板反光。老師上課期間倘若不用電子屏幕時不要拉窗簾，以保證教室光線光亮。陰天時任課老師適時要開燈，以增添室內(nèi)亮度。
3、每學年初調(diào)試桌椅高度，各班按同學身高坐高標準選擇相應型號的課桌椅，以坐著舒適為準。
4、學校規(guī)定至少每兩周調(diào)換一次座位，方式為列輪換，以免兩邊的同學總是處在斜眼視位。班主任還可以依據(jù)同學的實際情況進行調(diào)換，如按性格、聽力、視力、學習互助組等特別形式進行調(diào)換。
二、培育同學良好的'用眼習慣。
學校統(tǒng)一要求老師做到：
1、培育同學良好的用眼習慣，即：看書、寫字姿態(tài)要端正，眼睛與書本的距離要有一市尺，胸離桌子一拳，手離筆尖一寸；看書、寫字一小時后要休息片刻，并適當遠望。每位老師都要時時提示和矯正同學的不良坐姿和用眼習慣，各班要把同學正確的看書寫字姿態(tài)當做常規(guī)管理的緊要任務去抓。
2、老師認真?zhèn)湔n，向四非常鐘要效率，做到心中有數(shù)，杜絕拖堂，保證課間休息10分鐘，以減輕同學視覺疲乏。
3、老師上課板書時要有條理，字跡工整，不寫連筆字，字體大小要合適，以保證同學能輕松辨認。
三、保證眼保健操時間，提高眼保健操質(zhì)量
1、各班必需保證每天兩次的眼保健操時間，大課間集中做亮眼操，不得私自占為他用。班主任負責監(jiān)督和引導同學的眼保健操指法。
2、紅領(lǐng)巾檢查崗檢查同學做眼保健操情況，發(fā)覺找不準穴位的同學適時矯正并反饋給班主任。
3、班主任或任課老師平常依據(jù)反饋看法，對同學眼保健操手法、穴位做重點引導或教授。
四、加強體育磨練，加強體制
保證每天一小時體育活動，使同學的體質(zhì)得到加強。各班還要以小組為單位組織好同學課間非常鐘體育磨練，充分利用課間非常鐘來緩解同學的視力疲乏。
五、積極宣揚用眼學問，提高同學愛眼意識
1、利用校內(nèi)廣播、櫥窗、衛(wèi)生學問講座等宣揚形式，對同學進行保護視力，防備近視學問宣揚。各班要利用班會、班報或宣揚畫等方式，常常對同學進行防備近視方面的教育，激勵同學多吃蔬菜和水果，做到不挑食，在班上營造一個愛眼護眼的良好氛圍。
2、向同學及同學家長下發(fā)宣揚材料，擴展宣揚面。要求家長掌控同學看電視和電腦時間，教育孩子看電視距離和時間要適當，依據(jù)調(diào)查發(fā)覺由于過度看電視和電腦導致的近視其進展速度和近視程度比學習引發(fā)的近視還要嚴重。
學校的防近工作是一項長效的工作，只有堅固樹立“健康第一”的引導思想，齊抓共管堅持不懈堅固結(jié)實開展防近工作才能收到肯定的實效。今后在區(qū)教體局的引領(lǐng)下，同時借鑒兄弟學校的好閱歷，努力把建平學校的防近工作做得更好。
愛眼護眼心得體會8
眼睛是我們?nèi)梭w最重要的感官之一，可以說沒有眼睛，我們的世界將變得一片黑暗。因此，保護眼睛就顯得尤為重要，這是我在四年級學習過程中深刻認識到的。在這四年里，我不僅學會了正確使用眼睛，還懂得了如何愛眼護眼。下面，我將分享我在保護眼睛方面的心得體會。
首先，養(yǎng)成良好的使用眼睛習慣是非常重要的。在上課時，我的老師告誡我們不要長時間盯著黑板，因為小時候的視力是不穩(wěn)定的，長時間用力看遠處容易引起近視，所以我們要經(jīng)常眺望遠方，放松眼睛。同時，在看書、寫作業(yè)時也要正確使用眼睛，不要低頭看書，要保持適當?shù)拈喿x距離，切忌在光線不足的情況下看書。通過不斷提醒自己和相互督促，我漸漸培養(yǎng)出了良好的使用眼睛習慣。
其次，合理安排用眼時間也是非常重要的。上學期間，因為疫情的原因，在線上學習的時間比平時更長，我發(fā)現(xiàn)眼睛經(jīng)常感到疲勞和干澀。于是我向家長請教保護眼睛的方法，他們告訴我可以每隔一段時間做一些眼保健操來緩解視覺疲勞。于是我開始在進行電子設(shè)備學習的間隙，做眼保健操來放松眼睛。同時，我也減少了玩電子產(chǎn)品的時間，把更多的時間留給課外閱讀和戶外活動。這樣不僅保護了我的眼睛，還拓展了我的視野。
再次，保持良好的眼睛衛(wèi)生習慣是保護眼睛的重要措施之一。記得有一次，在學校舉行視覺保護知識講座時，眼科醫(yī)生告訴我們，早晚洗臉時要洗干凈眼睛，確保清潔干凈。我回到家后便告訴爸爸媽媽這個知識，他們也提醒我早晚洗臉時仔細清洗眼睛。此外，還要注意不要揉眼睛，因為用手揉眼睛容易傳染細菌，造成感染。在四年級的`這段時間里，我每天都堅持洗干凈眼睛，養(yǎng)成了良好的衛(wèi)生習慣。
最后，健康飲食也對眼睛的保護至關(guān)重要。眼睛需要正常的營養(yǎng)來保持視力的健康，所以我在選擇食物時，更加注重含有維生素A、C、E等對眼睛有益的食物。我增加了攝入蔬菜、水果、堅果等富含營養(yǎng)的食物，并且堅持每天喝足夠的水。在這之后，我發(fā)現(xiàn)自己的視力得到了顯著的改善。
愛眼護眼是我們每個人的責任和義務，它是為了保護我們寶貴的視力。通過四年級的學習和實踐，我深刻認識到了保護眼睛的重要性，并付諸行動，不斷完善自己的護眼習慣。我相信，只要我堅持下去，我的眼睛會一直保持健康，陪伴我度過更美好的明天。我也期待著未來學習生活中，能夠繼續(xù)學到更多關(guān)于愛眼護眼的知識，為自己和他人保護好每一雙眼睛。
愛眼護眼心得體會9
一雙眼睛，是身體上最重要的一個部位，假如失去了，就不能看到許多美妙，不能看到世界的繽紛，不能看到每個角落，所以我們要愛惜眼睛。
現(xiàn)在青少年的`近視正在加劇，一般都是作業(yè)多，要寫到很晚。有些是由于寫作業(yè)時的姿態(tài)不正確，一般都是趴在桌面上，這樣會影響視力。而且，現(xiàn)在科技興旺了，有些學生家里買了電腦，就每天上網(wǎng)打嬉戲，這樣眼睛就會疲憊過度，也會影響視力，成了“網(wǎng)迷”了，關(guān)于愛惜眼睛，還有一個故事呢!
我以前有一個朋友，他的成績特別好。但是自從家里買了電腦，他就開頭每天一寫完作業(yè)就玩電腦嬉戲，這樣日復一日，他的視力和成績急劇下降，眼睛看東西越來越模糊了，成績也從90多分降到70多分。他有點懊悔了，打算痛改前非，不再玩電腦嬉戲了。
于是，他真的不再玩嬉戲了，每次在學樣一下課就到教室外面看看遠方，看看綠色植物，這樣可以緩解眼睛的疲憊。而且在家寫完作業(yè)也不玩電腦了，只是看看書籍。這樣，他的成線又像以前一樣頂呱呱了，眼睛視力也提高了很多。
是呀，我們假如不愛惜眼睛，視力下降了，就要配戴眼鏡，眼鏡架在鼻梁上，不但不舒適，而且也不便利。
光明的眼睛，閃亮閃亮，像天上的星星，眨巴眨巴，用眼睛悄悄地欣賞著生活的酸甜苦辣。有一雙光明的眼睛，是生命賜予你的美妙禮物，擁有一雙光明眼睛，是生命中最大的財寶，珍惜它吧!
愛眼護眼心得體會10
眼睛，大家都有。但你知道什么是眼角膜嗎?眼角膜是眼睛最重要的一部分，如果人沒有眼角膜就會失明。你想過什么也看不見會有多痛苦嗎?因此我們要好好保護眼睛。我們應該慶幸自身有一雙明亮的眼睛，能看見世界上一切美好的東西。它能讓大家享受視覺的美。我們能看見東西是多么美好啊!但，大家如果看不見東西心里就會急躁，眼前一片黑暗：那將是多么痛苦啊!
有很多同學把眼鏡當做好東西，覺得戴上眼鏡就會很帥。因此，我呼吁大家：不要把眼睛當玩具，不要想使就使，不想用就不用。
我們學生由于學習不注意身姿，看電視太近，導致近視。假性近視的孩子太多了，因此要早糾正，不然就發(fā)展成真性近視。到真性近視時很難挽救。因此大家如果發(fā)現(xiàn)視力低于5.0度的，那就趕緊矯正。
我們從小就要養(yǎng)成好習慣，每天按時做兩節(jié)眼保健操。科學用眼，不要過于疲勞。疲勞時眼睛酸痛。此時我們就要坐下來閉上眼睛，休息一下，看一下綠色的東西，或者站在高處眺望遠方，使眼睛得到輕松。如果不保護眼睛，將來眼睛不好，我們就看不清東西。那種難受的感覺只有親身體驗才知道。我就是一個好例子。我本以為戴眼鏡很好看，但我錯了。等我戴上眼鏡拿不下來的'時候，一將眼鏡拿下，我看東西就模糊不清。和同學在一起，我老把人錯了。這經(jīng)常是
伙伴們?nèi)⌒Φ男Ρ恕Ｒ虼�，大家如果不想當伙伴們的笑柄。最重要的一點是為自身好。那就從小養(yǎng)成一個科學愛眼的好孩子，按時做眼保健操，讓眼睛放松，讓視力一直處于正常范圍才行，這樣才能保證我們健康成長。
愛眼護眼心得體會11
今日上完英語課，是爸爸來接我的。
我們在下樓時，無意間發(fā)覺了一件治療近視的店，正在免費檢測視力。爸爸就說：“你似乎很久都沒有測過視力了，咱們進去檢測一下吧�！庇谑�，我們就走了進去。
這個店就一個房間，墻上掛了兩個視力表，地上還貼了三根紅色的線。一個叔叔首先讓我站在離視力表最遠的一根線后面，他說這里距離視力表有五米遠。然后他又了給了我一個黑色的`像勺子一樣的東西，讓我用它蓋著左眼。我剛蓋上就感覺視力瞬間削減了一半。接下來，這個叔叔走到視力表前面，打開了里面的燈，視力表一下就亮起來了。這個叔叔從上到下，從右向左指了許多個符號讓我認它們的方向。我的手跟著他指的符號上下左右的指了一通。一會兒又測了左眼的視力。我又指了一通。
視力測完了，那個叔叔告知我和爸爸我的左眼視力1.0，右眼視力0.8，屬于稍微近視。我還始終覺得我的視力很好呢，原來都稍微近視了。爸爸的眼睛就是近視的，他每天戴著眼鏡，他告知了我許多戴眼鏡不便利的地方，看來以后我要愛惜我自己的眼睛才行呢。比如說坐姿端正，少玩電子產(chǎn)品。我可不要成為近視眼。
眼睛是心靈的窗戶，我要愛護好它。
愛眼護眼心得體會12
眼睛是“心靈的窗戶”。它能讓我們分辨美與丑，善與惡。它可以讓我們的樹如此綠，讓我們的藍天如此藍，讓我們看到世界上的一切。
看，這些花如此鮮艷。這個時候，你會覺得這個世界是多么美好，多么美好！如果眼前美好的世界蒙上了厚厚的黑紗，那么你就知道眼睛有多珍貴。這不是誰的錯，是我們的錯。
比如一些愛讀書的孩子，讀書的時候坐姿不正。愛看電視、愛上網(wǎng)的孩子，花太多時間在眼睛上。隨著時間的推移，他們的眼睛失去了原有的活力。我再也不能為我們做貢獻了……現(xiàn)在有些孩子不知道近視的危害有多大：上課的時候，黑板上的字看不清，筆記記不住，體育課上玩的時候，我們拍不準……從生活中的'很多例子中，我們可以體會到眼睛對我們的重要性。
孩子們，我們必須保護我們的眼睛，它能給我們帶來快樂和悲傷。讓我們的眼睛為我們服務，同時也讓我們?yōu)槲覀兊难劬Ψ⻊铡?/p>
愛眼護眼心得體會13
眼睛是心靈的窗戶，是五官的領(lǐng)導者，是夢想的助手。
開燈！記得眼睛與書的距離！每當我走進房間，總能聽到這句話，但是，我從未意識到它的'重要性視力下降讓我不由自主地擔心起來，從5.1到4.8的視力使父母急的像熱鍋上的螞蟻，跑遍全珠海，買了一盞昂貴的臺燈，并不停囑咐我開燈，坐直而我
卻對這一切當耳邊風，不理不采，視而不見。
第二天，我起床時摔了一跤，搖搖擺擺地走入衛(wèi)生間，感到眼皮的沉重，如同一塊石頭壓眼上，我卻誤以為未睡醒，也對這件事不加重視。
可我很快發(fā)現(xiàn)，我竟雙目失明了，我嚇得大氣不敢喘，沖入父母的房間，等來的卻是一片黑暗，只好搖搖擺擺地跑去學校，可到了半路，遇到兩個黑球，沖我迎面而來，我憑記憶記住它們，它們是我的眼睛！眼睛對我說：我們?nèi)找篂槟惴⻊�，您卻不知道感恩，從不珍惜我們，如今，我們要離開您了。短短的幾句話，嚇得我魂不附體，不知所措，比起今日的期末考試，眼睛更是無能為力，只好來到班級，進行考試，我不得不求助同學幫我辨認字體，卻被主考官認為是在交頭接耳，讓我們離開考場，我眼前，心里都一片黑暗。
鬧鐘響起，我發(fā)現(xiàn)幸好是個夢，我渾身冒著冷汗，從此開始珍惜我的眼睛，輕聲對它說：過而不改，是謂過矣。每天讓它們定時休息，給它們按摩，注意坐姿。不再讓媽媽操心我的眼睛。因為你們是我的希望，夢想的開始，成功的支柱，我不會再帶上第二雙眼睛的（眼鏡）。
愛眼護眼心得體會14
為了提升我的視力，媽媽每三個月帶我見一次眼科醫(yī)生，醫(yī)生告訴我們要好好保護我的視力，如果弱視不及時糾正，我很快會得近視。我們?nèi)疫M入了保護視力，對抗近視的漫長旅程。家里購買了弱視治療儀，我從兩歲半開始每天至少兩次坐在這個儀器前鍛煉視力，小時候因為調(diào)皮不肯配合，犯愁的媽媽流了不少擔憂的'淚水。
按照醫(yī)囑，我很少看電視，玩電腦、智能手機和ipad，感覺童年失去了很多樂趣。但，因為我不能接觸這些東西，爸爸媽媽為了給我解悶，小的時候他們每天給我講故事，讀繪本，周末就帶我去爬山涉水，在我記憶里，全是坐在爸爸或媽媽腿上看書的情景，媽媽會講故事直到我睡著，呵呵，感覺真幸福!上學了，我識字了，我越來越喜歡看書，爸爸經(jīng)常陪我去圖書館借書，媽媽則負責監(jiān)督我定時望望遠處的青山和樓下的小河。
因為我們堅持不懈的努力，我的視力漸漸提升了，弱視在上一年級前糾正了，遠視消失了，散光度數(shù)變淺了，近視沒有出現(xiàn)。但我還是需要戴眼鏡，我得經(jīng)常清洗眼鏡，很多時候得摘放眼鏡，運動時得注意別讓它掉下來，下雨天或出汗時我就霧里看花了……我真想快快摘掉眼鏡啊! 媽媽說眼鏡是心靈的窗戶，我需要通過這扇窗戶去了解這個世界，體驗生活，見證我的未來，好好呵護這扇珍貴的窗戶，呵呵，這是必須的! 像是在感謝風兒的祝賀與祝福?”我聽了，高興極了。我可是一個書癡，什么書都愛看，書到我手，就愛不釋手了。后來，我們?nèi)チ朔�，那里有幾塊巨石，其中有一塊巨石像一艘船，因此楊仙嶺又叫石船山?各式各樣的小留言上說：得空再來訪。但又想：要是沒學會，爸爸媽媽不在家就不能吃東西，那會餓的。
愛眼護眼心得體會15
眼睛，大家都有。但是你知道什么是眼角膜嗎?眼角膜是眼睛最緊要的一部分，倘若人沒有眼角膜就會失明。你想過什么也看不見會有多苦痛嗎?所以我們要好好保護眼睛。我們應當慶幸本身有一雙光亮的眼睛，能看到世界上一切美好的東西。它能讓大家享受視覺的美。我們能看到東西是多么美好�。〉�，大家倘若看不見東西心里就會焦躁，眼前一片黑暗：那將是多么苦痛啊！
有許多同學把眼鏡當做好東西，覺得戴上眼鏡就會很帥。所以，我呼吁大家：不要把眼睛當玩具，不要想使就使，不想用就不用。
1、學校堅持貫徹落實中共中央和國家教委關(guān)于減輕同學學習負擔的通知精神，依據(jù)《學校衛(wèi)生工作條例》中的有關(guān)規(guī)定執(zhí)行。
2、學校把保護同學視力納入學校工作計劃，召開班主任會議把保護同學視力防備近視作為班主任工作職責之一，每天播放兩次眼保健操的音樂，同學隨音樂節(jié)拍做操，老師對不夠精準的同學引導。
3、加強領(lǐng)導，廣泛宣揚教育，發(fā)揮班主任、科任老師和衛(wèi)生老師的作用。防近工作納入領(lǐng)導工作日程，有組織有計劃開展宣揚教育，使師生都知道保護視力的緊要性，培育同學養(yǎng)成良好的用眼習慣。班主任老師落實防近措施，衛(wèi)生老師常常監(jiān)督和引導。
4、課外作業(yè)量適當，保證同學每日睡眠時間。
5、改進教學方法，提高教學質(zhì)量，向課堂要質(zhì)量，做到不拖堂，不占用同學自習課，不任意補課。
6、教室內(nèi)布置儉樸大方、乾凈、美觀光亮（地面清潔，墻壁不貼過多的圖片，玻璃光亮）。
7、我校課桌椅符合衛(wèi)生標準，桌凳高度與同學身高的比例相稱，每周調(diào)換同學座位一次。
8、認真做好眼保健操，力求按揉穴位要精準，手法要適當，用力不要過輕過重，以穴位感到酸脹為宜。任課老師在課堂上能隨時矯正同學不良用眼習慣。
9、要求老師做到＂三不＂：
�。�1）上課板書工整、字跡不要過��；
�。�2）充分發(fā)揮課堂教學效率，不要拖堂；
�。�3）嚴格執(zhí)行課表，不變相占用同學的活動課時間。
10、培育同學良好的用眼衛(wèi)生習慣：讀寫時保持正確體位和姿態(tài)，做到三個＂一＂（眼書距離一尺，胸與桌后緣一拳遠，手距筆尖一寸），堅持＂二要，二不要＂。＂二要＂是：
�。�1）讀寫姿態(tài)要端正，眼書距離一方尺；
�。�2）連續(xù)讀書1小時應休息或遠眺10分鐘。＂二不要＂是：
�。�1）不要在光線暗或直射陽光下看書、寫字，不要邊吃飯邊看書；
�。�2）不要在走路、躺臥和晃動的車上看書。此外，看電視要有節(jié)制。
11、保證體育活動的時間和質(zhì)量。學校保證體育活動時間，強健的體魄不僅可以避開全身性疾病，而且也有利于眼球的正常發(fā)育。另外，要加強營養(yǎng)，防止過勞，生活要有規(guī)律。
12、定期檢查視力。每學期檢查2次，建立視力檔案，加強對邊沿視力（5.0）的引導和防備的工作。
13、做好家長與社會宣揚工作，向家長宣揚保護視力的緊要性和方法，使家長能為同學制造良好的`學習條件，督促同學合理布置時間。
14、加強防近的宣揚力度。
�。�1）利用全國＂愛眼日＂活動，開展防備近視衛(wèi)生學問講座；
（2）把防備近視衛(wèi)生學問張貼在宣揚板內(nèi)。
�。�3）每月利用廣播、宣揚板等多種形式，常常性宣揚科學用眼、防備近視等眼保健學問，培育同學愛眼、護眼意識，養(yǎng)成正確的讀寫姿態(tài)和用眼衛(wèi)生習慣。
�。�4）在衛(wèi)生課上，利用眼睛模型、電腦教學軟件直觀展現(xiàn)眼睛的視物原理和眼睛的基本構(gòu)造，了解近視的發(fā)病原因，了解保護眼睛的緊要性，讓同學對近視引起充足的注重。
�。�5）依照《中小學同學防備近視眼基本學問與要求》，在學校師生及家長中，廣泛、深入開展視力保護宣揚教育。
（6）每學期開學初和學期結(jié)束放假前，通過品德與生活課或體育與健康課、主題班隊會等，集中對同學進行一次保護視力教育，使之與常常性＂防近＂宣揚教育有機結(jié)合，促使＂防近＂宣揚教育常�；�、制度化。
�。�7）老師將培育同學良好用眼衛(wèi)生習慣貫穿于整個課堂教學中，隨時矯正同學不良讀書寫字姿態(tài)，幫忙同學建立良好的用眼衛(wèi)生習慣和行為。課間督促同學到室外活動或遠眺。
�。�8）通過家長會、家長信等多種形式向家長宣揚保護視力、防備近視的學問和方法，引導和督促家長為同學供給有利于視力保護的學習環(huán)境、掌控同學近距離用眼時間（看書、寫字、看電視、用計算機時間達45分鐘，應休息1015分鐘時間）、適時矯正不良的用眼衛(wèi)生習慣、視力下降時要適時到正規(guī)醫(yī)院就診。
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