愛護眼睛的倡議書【必備】
在不斷進步的社會中,越來越多地方需要用到倡議書,倡議書一般由標題、稱呼、正文、結尾、落款五部分組成。怎么寫倡議書才能避免踩雷呢?以下是小編幫大家整理的愛護眼睛的倡議書,歡迎大家分享。
愛護眼睛的倡議書1
敬愛的老師,親愛的同學們:
眼睛是我們生命的.窗口,要使眼睛好首先保護視力,做到:
1、看書的姿勢做坐正,遠近也有關系,盡可能保持距離。
2、看書的環(huán)境,不要躺著看書。
3、用眼不衛(wèi)生,對眼睛影響很大。
要想眼睛好,首先注意玩電腦和看電視要有時間限制30-40分鐘,每天認真做眼操2次,上午和下午各一次。
眼睛不好對我們今后的工作有很大影響,對人造成不便,所以不便,所以要保護好自己的眼睛。
xxx
20xx年xx月xx日
愛護眼睛的倡議書2
一位青年想考飛行員,卻由于眼睛近視,被無情地拒絕在飛行員的大門外……這則新聞引起我們深思:眼睛近視對我們究竟有多大的危害和不便呢?
據(jù)調查,我國有盲人500多萬,低視力者近千萬,尤其在兒童及青少年當中,患病率極高。更令人震驚的是有份調查報告稱,國內(nèi)因高度近視致盲者已達30多萬。那么,我們的眼睛為什么會近視呢?大多數(shù)人都是平時不注意保護眼睛而導致的,與近距離用眼活動的環(huán)境密切相關,與攝入營養(yǎng)成分的失衡密切相關,而不正確用眼,不注意用眼衛(wèi)生是現(xiàn)代兒童近視大增的主因。
兒童及青少年近視的防治越來越被學生、家長及社會所關注。因此,為了我們的眼睛,我們向全校同學發(fā)起以下倡議:
(1)盡可能少上網(wǎng)或看其他輻射性強的東西。注意作息時間的安排,不能讓眼睛長期處于疲勞狀態(tài)。
(2)電視,電腦的屏幕亮度要柔和,明亮反差不要太大,否則會造成眼部疲勞。
(3)長時間定視后,要把視線移開休息一會兒。
(4)經(jīng)常眨動眼睛,眨眼睛是天然的按摩法
(5)多看遠處的山林與綠色植物。
(6)認真做眼保鍵操。
(7)看書時作姿要端正,光線要充足。讀寫要坐到離課桌一尺,胸離課桌一拳,眼離課本一尺。
(8)不要在坐車或行走的時候看書,不要躺下看書。
(9)時常佩帶一些滴眼液。
(10)定期到眼科專醫(yī)作檢查,聽從醫(yī)師的指導,逐步矯正視力或防止近視度加深。
只要大家按照我們的倡議來做,一定可以有效保護我們的眼睛。
人們常說,眼睛是心靈的窗戶。在描寫眼睛時,也愛用什么“明亮”啦,“水靈靈”啦,“炯炯有神”啦等字眼來形容。是啊,誰不希望自己有雙好眼睛,誰不希望自己心靈的窗戶更加明亮呢?今天咱們班進行了體檢,其中視力檢查時,老師發(fā)現(xiàn)有不少同學的視力竟在5.0以下!這對老師來說是個不小的震驚!通過了解得知,假期中有不少同學視力有所下降,這其實與用眼不衛(wèi)生有莫大的關系。
有的人糊涂地認為,戴眼鏡顯得很“氣派”,有“學問”,盼望自己能戴上眼鏡,以示“風度翩翩”。其實不然,我便深有體會。戴了眼鏡,無窮無盡的麻煩事會接踵而至。比如,在酷夏,汗水會大大減少鏡框與鼻梁之間的摩擦,使眼鏡溜下鼻梁。在寒冬,從外面一進屋,鏡片上立刻蒙上一層霧氣,就什么也看不清了。打球時,鏡片有可能被打碎;游泳時,更要擔心眼鏡掉落在池底…
那么,近視眼是怎么形成的呢?
主要是由于我們不注意用眼衛(wèi)生造成的。我們看書,往往沒有一個好習慣。在強光下也看,在很弱的光線下也看。有的同學很“用功”,一邊走路一邊“專心致志”地看書,坐在顛簸的車上也要翻故事書。有的人習慣不好,趴在被窩里看書。有的書報字很小,那也“不顧一切”地看,常常要把眼睛貼在書上,有時候看一篇小說或有趣的故事,就一看幾個鐘頭也“愛不釋手”……類似的例子很多。
本來,我們在看書時,眼睛就處于緊張狀態(tài)。條件越不好,人眼的調節(jié)肌就越得緊張地、不停地進行調節(jié),而我們看書入了迷,就一連幾個小時也不讓眼睛休息,強迫它不停地工作.人眼勢必累得不得了,調節(jié)肌的功能就慢慢減退了,形成假性近視。這時再不注意,眼球前后徑拉長,從而使看到的景物落在視網(wǎng)膜前面,人看東西就模糊不清了,形成真性近視。
知道了近視的形成,就不難預防近視,保護好視力。
首先,我們不要過分“用功”,走路的`時候不要看書,坐車時也不要讀故事書。因為走路、坐車時手里拿的書很不穩(wěn)定,眼與書本間的距離不停變換,調節(jié)肌就要不斷地調節(jié),很容易疲勞。
另外,看書時不要為了舒服而躺在床上看,因為躺著看,兩個眼球離書本遠近不同,調節(jié)肌需要用的調節(jié)力也不一樣,時間長了,兩只眼睛就會形成程度不同的近視狀態(tài)。
看書時,眼離書本的距離應保持一市尺,不要離得過近。這是非常重要的。
控制看書時間也很重要?磿鴷r間到了一個小時左右,要適當休息一下,眺望一下遠方,或者閉目養(yǎng)神。千萬不要由于被書報所吸引,而如癡如醉地看上幾個小時。
還有,不要看字過小的書報,寫過小的字,那樣很費勁,會大大加重眼球的負擔。
為了預防近視,保護視力,要認真做眼保健操。不能滿不在乎,要養(yǎng)成習慣,持之以恒。
如果已經(jīng)得了近視,那要看情況,若是假性近視,要積極治療,視力還大有希望恢復。若是真性近視,那除了治療外還要及時配眼鏡,避免近視程度發(fā)展,戴了眼鏡,還應注意用眼衛(wèi)生,不要時戴時摘,更不要亂戴別人的眼鏡。
愿同學們都有一雙明亮的眼睛!
xxx
20xx年xx月xx日
愛護眼睛的倡議書3
親愛的同學們:
隨著網(wǎng)絡的快速發(fā)展和普及,近視、散光等眼疾越來越常見,班里戴眼鏡的人也越來越多。為了讓學生用眼衛(wèi)生,愛護視力,讓衛(wèi)生用眼成為每個人的習慣,針對上述情況,我在此代表全體學生提出以下倡議:
1.讀書寫字時,眼睛離書“一尺”,胸部離桌沿“一拳”,指尖離筆尖“一寸”;讀完一個小時,你應該休息一會兒或者往外看。
2.不要在昏暗的光線下或陽光直射下看書;不要在床上、走路時或搖晃的車廂里看書;吃飯的時候不要看書。
3.寫字臺要放在室內(nèi)采光最好的地方,光線來自左前方。書房最好有臺燈。
4.可以每天做一定時間的伸縮訓練。比如早上看遠處的建筑或者樹木;識別夜晚天空中的星星等。
5.少玩手機、電腦等電子產(chǎn)品。
6.保證充足的'睡眠(小學生10小時,中學生9小時)。
7.認真做眼保健操,積極參加體育鍛煉,避免全身性疾病。
同學們,眼睛是心靈的窗戶,是人與人之間無聲交流的橋梁。我們要合理用眼,保護視力,從你我做起!
倡議人:XXX
X年X月X日
愛護眼睛的倡議書4
眼睛是心靈的窗口。生活在這個大千世界里,是眼睛讓我們看到生活的美好,世界的美麗;是眼睛幫助我們驅走黑暗的孤獨,讓我們看見陽光的明媚;是眼睛幫助我們分辨是非,看清黑白,讓我們做一個正直的人。
看看窗外的`綠樹鮮花,看看純凈湛藍的天空,看看朋友親切的笑容,幸福便漸漸彌漫在每個人的明眸里。一個正常人的生活,如果離開了眼睛簡直無法想象。20xx年6月6日是第xx個全國“愛眼日”。為了呵護我們心靈的窗戶,為了我們的五彩的明天,讓我們從點滴做起、以實際行動愛護我們的眼睛吧!
20xx年度中,我縣中學生共體檢視力2470人,其中檢出左眼視力不良率為70.9%,右眼視力不良率72.8%,與xx年相比,視力不良檢查出率大幅度提高。小學生共體檢視力2278人,檢出左眼視力不良率為30.5%,右眼視力不良率為31.8%。與xx年相比,視力檢出率也大幅度提高。
中小學生近視逐年加重的事實已成為家長擔憂、影響學生身心健康的社會問題,也是全社會關心的問題。因此,為了我們的眼睛,我們向全縣中小學生發(fā)起以下倡議:
。1)每天堅持做兩次眼保健操。
(2)時常佩帶一些滴眼液。
(3)合理安排作息時間,保證充足睡眠。
。4)經(jīng)常眨動眼睛,眨眼睛是天然的按摩法
(5)長時間定視后,要把視線移開休息一會兒,多看遠處的山林與綠色植物。
。6)不要在坐車或行走的時候看書,不要躺下看書。
(7)定期檢查眼睛的健康狀況,發(fā)現(xiàn)眼病及早治療。
。8)盡可能少上網(wǎng)或看其他輻射性強的東西,電視、電腦的屏幕亮度要柔和,明亮反差不要太大,不能讓眼睛長期處于疲勞狀態(tài)。
。9)要做到讀書寫字姿態(tài)端正,保持“一尺一拳一寸”,即眼睛離書本一尺,身體離桌沿一拳,手指離筆尖一寸。
。10)注意營養(yǎng)均衡,對于已經(jīng)患了近視眼的同學,要少食酸性和甜性食品,多吃一些新鮮的蔬菜和水果,避免偏食。
只要大家按照我們的倡議來做,一定可以有效保護我們的眼睛,我們的視力一定會很棒的。因此,請大家像愛惜眼睛一樣愛惜生命,像愛惜生命一樣愛護眼睛。
從今天做起,從現(xiàn)在做起,從我做起,做到。
倡議人:
xx年xx月xx日
愛護眼睛的倡議書5
各位教師和同學:
大家好,隨著近視的越來越多,我倡議大家按照一下方法來愛護自己的眼睛:
一,要科學用眼。
1.讀書寫字姿勢要正確:讀書或寫字時,眼睛與書保持一尺左右的距離!所以桌椅高度要搭配得當,高椅矮桌或者矮椅高桌都不利于眼睛健康。寫字時不要歪著頭;走路、騎馬或乘船時不要看書或看報。
2、讀寫時間要適當:看書、寫字、畫畫等。用眼時間過長,容易使眼部肌肉疲勞,導致近視。因此,每一小時左右的閱讀和寫作,你應該到戶外遠眺或進行10分鐘的身體活動,這是消除眼肌疲勞和預防近視的有效方法。
3.充足的光線用于閱讀和寫作:充足的光線是保持正常視力的一個重要方面。不要在太暗的光線下閱讀和寫作,如黃昏或黑暗的房間。晚上看書寫字時,光線不能太暗、晃動或刺眼。光線應該來自左前方,以避免陰影阻擋視線。不要在強光下閱讀或書寫,如陽光或強光。不能在花蔭下看,以減輕人工晶狀體和睫狀體的調節(jié)負擔。
4.不要看電視時間太長:電視是動態(tài)畫面,看時間太長最容易造成眼肌疲勞和近視。因此,看電視的時間不宜過長,一般應控制在2小時以內(nèi),每30分鐘至少休息5分鐘,讓眼睛得到休息?措娨暤木嚯x要合適,一般在2米以外,角度不要超過45度。在看電視的`房間里,可以開一盞小燈進行一定亮度的照明,但光線不能直射屏幕或眼睛,要放在背后或旁邊。調試電視時,電視屏幕上跳動的畫面對眼睛的傷害極大。閉上眼睛避免刺激。少玩電腦和手機。
二,堅持做眼保健操。
做眼保健操是預防近視的有效方法,應該每天堅持。學者,可以輕輕按摩上下眼,或閉眼,以利于眼肌疲勞的恢復。早上(起床后)一次,中間(吃飯前)一次,晚上(睡覺前)一次。
三,要養(yǎng)成良好的生活習慣。
加強體育鍛煉,提倡戶外活動,經(jīng)常曬太陽,呼吸新鮮空氣。生活有規(guī)律,早睡早起,睡眠充足,適當休息。注意營養(yǎng),不偏食,不吃零食,多吃素食和富含維生素的食物及鈣質食物,如豬肝、牛奶、雞蛋等。一定要經(jīng)常去戶外,感受大自然不同的顏色。
四,定期檢查視力。
定期進行視力檢查,根據(jù)視力檢查結果調整和改善自己的學習生活習慣。
五,預防的藥飲。
決明子:煎服,沖茶,定時服用。
同學們,我希望我們能在今后的生活和學習中養(yǎng)成保護視力的好習慣。
倡議人:xxx
X年X月X日
愛護眼睛的倡議書6
親愛的同學們:
人們常說眼睛是心靈的窗戶。在描述眼睛的時候,我們也喜歡用“明亮”、“水汪汪”、“明亮”等詞語。是啊,誰不想擁有一雙好眼睛,誰不想自己心靈的窗戶更明亮呢?今天,我們班體檢了。視力檢查時,老師發(fā)現(xiàn)很多學生的視力都在5.0以下!這對于老師來說是一個很大的震撼!通過了解,我們知道很多學生在假期視力下降,其實和用眼不衛(wèi)生有很大關系。
有些人認為戴眼鏡是“優(yōu)雅”和“有學問”的,希望自己可以戴眼鏡來顯示自己的“風度”。不然我深有體會。戴上眼鏡,無盡的煩惱也隨之而來。比如在涼爽的夏天,汗水會大大減少鏡架和鼻梁之間的摩擦力,使眼鏡順著鼻梁滑落。在寒冷的冬天,從外面進入室內(nèi),一層霧氣立刻遮住了你的鏡頭,什么都看不清楚。打球的時候,鏡頭可能會碎;游泳的`時候要多擔心眼鏡掉到池底。
那么,近視是怎么形成的呢?
主要是我們不注意用眼衛(wèi)生。我們往往沒有讀書的好習慣。強光下看,弱光下看。有的同學“努力學習”,邊走邊“專心”看書。坐在顛簸的車上,他們還得翻故事書。有些人不習慣在被窩里看書。有些書報字很小,所以“拼命”看。他們經(jīng)常不得不盯著書本。有時,當他們讀一本小說或一個有趣的故事時,即使讀了幾個小時,他們也能“放下來”,類似的例子還有很多。
本來我們在讀書的時候,眼睛是處于緊張狀態(tài)的。條件越差,人眼的調節(jié)肌肉就會越緊張,我們就會癡迷于閱讀,所以不會讓眼睛休息幾個小時,強迫眼睛不斷工作。人眼必然極度疲勞,調節(jié)肌肉的功能會逐漸下降,產(chǎn)生假性近視。這時如果不注意,眼球的前后徑會變長,這樣看到的景物就會落在視膜前面,人的視覺就會模糊,造成真性近視。
知道了近視的形成,預防近視,保護視力就不難了。
首先,不要過度“用功”,走路不要看書,坐公交不要看故事書。因為走路或騎車時手里的書不穩(wěn),眼睛和書的距離不斷變化,調節(jié)肌肉需要不斷調整,所以很容易疲勞。
另外,看書的時候,不要為了舒服而躺在床上,因為躺下的時候,兩個眼球和書的距離不一樣,肌肉需要的調節(jié)力也不一樣。時間長了,兩只眼睛會形成不同程度的近視。
看書的時候,眼睛和書的距離應該是一市尺,不要太近。這一點非常重要。
控制閱讀時間也很重要。到了一個小時左右可以看書的時候,適當休息一下,看看遠處,或者閉上眼睛。不要被書報迷上幾個小時。
還有,不要看字小的書報,寫小字,很費力,會大大增加眼球的負擔。
為了預防近視,保護視力,我們應該認真做眼保健操。不要馬虎,養(yǎng)成習慣,持之以恒。
如果有近視,要看情況。如果是假性近視,要積極治療,視力有希望恢復。如果是真性近視,除了治療,還要及時配鏡,避免近視的發(fā)展。如果戴眼鏡,也要注意眼部衛(wèi)生。戴的時候不要摘,不要亂戴別人的眼鏡。
愿所有的同學都有一雙明亮的眼睛!
倡議人:XXX
X年X月X日
愛護眼睛的倡議書7
親愛的同學們:
為了迎接建隊節(jié)xx周年的到來,也為了將我們的愛心傳遞給貧困學生,我市少工委將舉行一次建隊節(jié)愛心義賣活動,在此特向同學們發(fā)出倡議:
你可在爸爸媽媽同意并且自己愿意的原則上,將自己已經(jīng)用過而且還有半成新的或自己多余的學習用品,看過的圖書,用過的玩具,自己的小制作、工藝品等等拿出來進行義賣。本次活動所得營業(yè)額將作為學校愛心基金,捐給貧困學生家庭。
愛心是一泓清泉,蕩滌著世間的塵埃!愛心是一縷陽光,掃除了心底的陰霾!愛心是一股暖流,溫暖了人們的心懷!
在建隊節(jié)之際,讓我們溫暖地行動起來吧!用我們的愛心讓我們的社會充滿陽光!
我們相信:“人”的`結構就是相互支撐,生活有愛才精彩!我們熱切期盼你的參與,請獻出你的愛心,讓關愛成為我們的習慣,讓我們的社會更加和諧,更加美好!
在此,大隊部向全校少先隊員發(fā)出倡議:讓我們?nèi)巳司璩鲆粯游锲,參加建隊?jié)愛心義賣,讓我們把愛心義賣所得的錢充實學校的紅領巾幫困基金,去幫助更多需要幫助的伙伴。請有意向參加的同學到班主任處報名。
此致
敬禮!
倡議人:xxx
20xx年xx月xx日
愛護眼睛的倡議書8
親愛的同學們:
眼睛是心靈的窗戶,它帶給我們歡樂、愉悅。當我們漫步在綠樹成蔭的小路,嬉戲于綠茵蔥郁的草地,輾轉于層巒疊嶂的青山……能看清這美麗的世界真的太幸福了?墒牵瑝毫、疲勞、疾病、不當?shù)挠醚鄯绞剑屛覀兊囊曇白兊媚:,很多同學的眼健康狀況不容樂觀,可能長大后,我們會因為自身的眼睛問題無法選擇自己喜歡的職業(yè),甚至影響我們健康幸福的生活!在全國愛眼日來臨之際,我代表某某學校向中小學生發(fā)出倡議:
1、端正讀寫姿勢,嚴謹做到“三個一”:讀書寫字時與桌面保持距離1尺,身體與桌體之間保持間隔1拳,握筆指尖與筆尖保持距離1寸; 2、堅持每天正確認真地做眼睛保健操;
3、科學用眼,不在過強或過弱的光線下以及運動中長時間近距離用眼,多看遠處的山林與綠色植物,不用臟手揉眼睛;
4、合理安排作息時間,加強體育鍛煉,多參加室外活動;
5、定期檢查眼睛的.健康狀況,聽從醫(yī)師的指導,逐步矯正視力或防止近視加深。
我行動、我健康。為了光明的未來,讓我們從我做起、從現(xiàn)在做起,像愛惜生命一樣愛惜自己的眼睛,形成科學的用眼習慣,用明亮的眼睛觀察世界、探索未知,讓我們的視野更開闊,讓我們的生命因健康而更精彩!
倡議人:xx
20xx年xx月xx日
愛護眼睛的倡議書9
親愛的同學們:
現(xiàn)在社會上很多未成年學生視力不好,紛紛戴眼鏡,但是戴眼鏡不美觀不方便。同時,眼睛不好也是疾病的一種表現(xiàn)。因此,我們應該加強保護眼睛的措施。
首先,設定一個看電視和玩電腦的時間。盯著看都不眨眼。久而久之,眼睛自然會受到影響。還有注意電視上的一些頻道,不要看。電腦動漫游戲色彩鮮艷,變化快,更容易傷眼。盡量不要玩它們。
寫字時注意姿勢,背部挺直,眼睛離書一尺遠,不要把頭埋在書里。不要花太長時間閱讀和寫作。半小時后眼睛放松,閉眼休息,然后跳出來一兩分鐘。如果能經(jīng)常出去,接觸大自然,看看青山綠水,對眼睛更有好處。
現(xiàn)在我們學生不僅寫學校老師布置的作業(yè),還有一些學生做家長布置的作業(yè),這不僅讓我們的精神不放松,還會傷害我們的眼睛。試想,沒完沒了的作業(yè),眼睛總是盯著課本,做了半天,姿勢不知不覺就不直了,因為趕著完成任務,誰還記得偶爾“俯視”一下?這一點我覺得家長也要注意。雖然你不希望我們近視,而且你也在積極想辦法,比如眼藥水和視力矯正等等。,我覺得“減負”是最重要的。
學生、老師、家長,眼睛是我們?nèi)梭w的重要器官。如果我們的眼睛不好,世界對我們來說就是黑暗的',也會給我們的生活帶來很大的不便。所以,讓我們一起保護眼睛吧。
倡議人:XXX
X年X月X日
愛護眼睛的倡議書10
親愛的同學們:
不知道你們有沒有留意過,隨著年級的升高,你身邊的“小眼鏡”也越來越多了。班級視力統(tǒng)計表明,個別班級近視率多達20%,這是不容我們忽視的問題。眼睛是心靈的窗戶,是我們學習生活的重要條件,更是我們的朋友。讓我們積極行動起來,盡量減少近視給我們帶來的影響。大隊部倡議同學做到以下幾點要求。
1、盡可能少上網(wǎng)或看其他輻射性強的東西。注意作息時間的'安排,不能讓眼睛長期處于疲勞狀態(tài)。
2、避免在光線不足或光線太強的地方看書、寫字?磿鴷r光源應均勻的由背后或左斜方照射過來。
3、避免使用不潔的毛巾,盡量不要與人共用一條毛巾,以防感染引起眼病。
4、看書、看電視時要保持一定距離,看書一般在30~40厘米之間最好。
5、長時間定視后,要把視線移開休息一會兒。
6、注意營養(yǎng)均衡,對于已經(jīng)患了近視眼的同學,要少食酸性和甜性食品,多吃一些新鮮的蔬菜和水果,避免偏食。
7、認真做眼保健操,經(jīng)常眨動眼睛,眨眼睛是天然的按摩法。
8、做到充分睡眠,經(jīng)常參加體育鍛煉,時常集中精神遠望。
9、不要在坐車或行走的時候看書,不要躺下看書。
10、定期到眼睛科專醫(yī)生那里作檢查,聽從醫(yī)師的指導,逐步調整矯正視力或防止近視度加深。
同學們,只要大家按照我們的倡議來做,一定可以有效保護我們的眼睛。
少先隊杜橋第二小學大隊部
20xx年11月3日
愛護眼睛的倡議書11
同學們:
眼睛是心靈的窗口。生活在這個大千世界里,是眼睛讓我們看到生活的美好,世界的美麗;是眼睛幫助我們驅走黑暗的孤獨,讓我們看見陽光的明媚;是眼睛幫助我們分辨是非,看清黑白,讓我們做一個正直的人。
看看窗外的綠樹鮮花,看看純凈湛藍的天空,看看朋友親切的笑容,幸福便漸漸彌漫在每個人的明眸里。一個正常人的生活,如果離開了眼睛簡直無法想象。6月6日是全國“愛眼日”。為了呵護我們心靈的窗戶,為了我們的五彩的明天,讓我們從點滴做起、以實際行動愛護我們的眼睛吧!
20xx年度中,我縣中學生共體檢視力2470人,其中檢出左眼視力不良率為70.9%,右眼視力不良率72.8%,與20xx年相比,視力不良檢查出率大幅度提高。小學生共體檢視力2278人,檢出左眼視力不良率為30.5%,右眼視力不良率為31.8%。與20xx年相比,視力檢出率也大幅度提高。
中小學生近視逐年加重的事實已成為家長擔憂、影響學生身心健康的社會問題,也是全社會關心的問題。因此,為了我們的眼睛,我們向全縣中小學生發(fā)起以下倡議:
(1)每天堅持做兩次眼保健操。
(2)時常佩帶一些滴眼液。
。3)合理安排作息時間,保證充足睡眠。
(4)經(jīng)常眨動眼睛,眨眼睛是天然的按摩法。
。5)長時間定視后,要把視線移開休息一會兒,多看遠處的山林與綠色植物。
。6)不要在坐車或行走的時候看書,不要躺下看書。
。7)定期檢查眼睛的`健康狀況,發(fā)現(xiàn)眼病及早治療。
。8)盡可能少上網(wǎng)或看其他輻射性強的東西,電視、電腦的屏幕亮度要柔和,明亮反差不要太大,不能讓眼睛長期處于疲勞狀態(tài)。
。9)要做到讀書寫字姿態(tài)端正,保持“一尺一拳一寸”,即眼睛離書本一尺,身體離桌沿一拳,手指離筆尖一寸。
(10)注意營養(yǎng)均衡,對于已經(jīng)患了近視眼的同學,要少食酸性和甜性食品,多吃一些新鮮的蔬菜和水果,避免偏食。
2、閱讀過程中常眨眼睛已保持眼球濕潤。
3、室內(nèi)光線應充足,建議使用全光譜燈泡,特別是使用電腦,手機的時候。
4、顯示器與眼睛保持45至76厘米的距離。
5、使用防眩屏電腦顯示器,防止顯示器傷眼。
6、每天認真做兩遍眼保健操。
7、室外陽光過強時,一定要戴墨鏡保護眼睛。
8、每天保證八小時睡眠。
同學們每人的眼睛只有一雙,失去便不可再來,讓我們保護好眼睛,保護好我們的心靈之窗吧。
倡議人:
日期:
愛護眼睛的倡議書12
同學們:
伴隨著網(wǎng)絡的快速進展和普及,近視、散光等眼部疾病越來越普遍,班級里戴上眼鏡的人越來越多。為了讓同學們用眼衛(wèi)生,愛惜視 /
讓知識帶有溫度。
力,為了讓衛(wèi)生用眼成為每個人的習慣,針對以上狀況,在此我代表全體同學提出如下倡議:
1、在讀書寫字時保持眼睛距離書“一尺”,胸口距離桌沿“一拳”,指尖距離筆尖“一寸”;連續(xù)閱讀一小時后,應休息片刻或向外遠眺。
2、不要在光線暗弱或直射陽光下看書;不要在床上、走路時或是在搖擺的車廂里看書;不要邊吃飯邊看書。
3、寫字臺要選擇室內(nèi)采光的地方安放,光線從左前方來。有專供學習用的臺燈。
4、每天可以進行肯定時間的望遠訓練。如早晨遠眺遠處的建筑物或樹木;夜晚辨認天空中的星斗等。
5、少玩手機、電腦等電子產(chǎn)品。
6、保障充分的睡眠(學校生10小時,中同學9小時)。
7、仔細做眼保健操,樂觀參與體育鍛煉,避開全身性疾病等。
同學們,眼睛是心靈的'窗戶,人與人無聲溝通的橋梁,我們應當合理衛(wèi)生用眼,愛護視力,從你我做起!
倡議人:x
20xx年11月19日
愛護眼睛的倡議書13
親愛的老師、同學們:
大家好!
如今社會上很多未成年學生視力下降,紛紛帶上眼鏡,而戴眼鏡即不美觀又不方便,同時眼睛的不好也是疾病的一種表現(xiàn),所以,我們要加強措施,保護好我們的眼睛。
首先,看電視、玩電腦要給自己定個時間,沒完沒了,眼睛盯著眨都不眨,久之,眼睛自然會受到影響。而且還要注意電視有的頻道模糊不清,千萬別看。電腦動漫游戲色彩鮮明、變化快,更容易傷害眼睛,盡量不玩。
寫作業(yè)時,注意姿勢,背要直,眼睛與書本要有一尺距離,頭千萬別埋到書本中去了?磿、寫字時間不要太長,半小時就讓眼睛放松一下,閉眼休息會兒,再向外跳望一兩分鐘。如果能夠經(jīng)常出門,接觸大自然,望望青山綠水,對眼睛就更有好處了。
現(xiàn)在我們這些學生除了寫學校老師布置的作業(yè)外,有的學生還要做家長給他們布置的作業(yè),不僅讓我們精神得不到放松,還使我們的眼睛受到傷害。試想,沒完沒了的做作業(yè),眼睛老是盯著課本,做久了,姿式不知不覺也不正了,因為搶著完成任務,誰還記得隔段時間“遠眺”一次呢?我認為做家長的也要注意這一點。你雖然也不希望我們近視,并且也在積極想辦法,如滴眼睛水、校正視力等,但我認為“減負”才是最重要的。
同學們,老師們,家長們,眼睛是我們?nèi)梭w一個重要的`器官,眼睛不好世界便對于我們是一片黑暗,并且也會給我們的生活帶來很大不方便,所以,讓我們一起保護好我們的眼睛吧。
署名:xxx
xxxx年x月xx日
愛護眼睛的倡議書14
親愛的同學們:
大家好!
眼睛是心靈的窗戶。生活在這個廣闊的世界上,是眼睛讓我們看到了生活的美好,看到了世界的美好。是眼睛幫我們趕走了黑暗的孤獨,讓我們看到了明媚的陽光;是眼睛幫助我們明辨是非,看清黑白,讓我們的眼睛健健康康。
看看窗外的綠樹鮮花,純凈的.藍天,還有朋友們友好的笑容。快樂會漸漸彌漫在每個人的眼里。一個正常人的生活,沒有眼睛是很難想象的。20xx年6月6日是第xx個全國愛眼日。為了守護我們心靈的窗戶,為了我們多彩的明天,讓我們從點滴做起,用實際行動呵護我們的眼睛!
20xx年,我縣有2470名中學生進行了視力體檢,其中發(fā)現(xiàn)左眼視力不良的占70.9%,右眼視力不良率為72%.8%,與1998年相比,視力不良檢出率大大提高。體檢中有2278名小學生視力正常,左眼視力不良率為30.5%,右眼視力不良率為31.8%。與xx年相比,視力的檢出率也有很大提高。中小學生近視逐年加重,已經(jīng)成為家長們擔心的社會問題,影響學生的身心健康,也是全社會關注的問題。因此,為了我們的眼睛,我們向全縣中小學生發(fā)起了以下倡議:
。1)堅持每天做兩次眼保健操。
(2)經(jīng)常點眼藥水。
。3)合理安排作息時間,保證充足睡眠。
。4)經(jīng)常眨眼是一種自然的按摩方法。
。5)長時間固定視力后,休息一下,看看遠處的山和綠色的植物。
(6)騎車或走路時不要看書,也不要躺著看書。
。7)定期檢查眼睛健康狀況,及早治療眼部疾病。
(8)盡量少看或少看其他有放射性的東西。電視和電腦的屏幕亮度要柔和,明亮的對比度不要太大,這樣眼睛長時間看不累。
(9)讀書寫字要端正,保持“一尺一拳一寸”,即離書一尺,離桌沿一拳,離筆尖一寸。
(10)注意均衡營養(yǎng)。對于已經(jīng)患有近視的同學,少吃酸性和甜味食物,多吃新鮮蔬菜和水果,避免偏食。
只要大家按照我們的建議去做,就能有效保護眼睛,視力就會很棒。所以,請像愛自己的眼睛一樣愛自己的生命,像愛自己的生命一樣愛自己的眼睛。
從今天開始,從現(xiàn)在開始,從我做起!
倡議人:xxx
20xx年xx月xx日
愛護眼睛的倡議書15
親愛的同學們:
眼睛被譽為“心靈的窗戶”,它帶我們領略外面精彩的世界,映射我們內(nèi)心的美麗,它讓光明常駐心間,讓我們的生活五彩繽紛?墒菑氖裁磿r候開始,我們的雙眼不再清澈,不再明亮如初?疲勞、疾病、不當?shù)挠醚鄯绞降仍蜃屛覀兊囊曇白兊媚:,甚至危害到了眼睛的健康。各班視力統(tǒng)計表明,我校多個班級的近視率超過40%,這是我們不容忽視的問題。我們相信:沒有人會愿意失去觀賞美麗世界的資格。因此,學校大隊部特向所有同學發(fā)出倡議。從今天起,努力做到以下幾點:
1、端正讀寫姿勢,保證眼睛與書本的'距離不少于30厘米。
2、認真做眼保健操,課間多遠望,緩解眼部疲勞。
3、不在黑暗、顛簸(行走、坐車等)的環(huán)境下看書。
4、不長時間看書或使用手機,盡可能少用電子產(chǎn)品。
5、多吃新鮮的水果和蔬菜,注意營養(yǎng)均衡。
6、多開展戶外體育運動,如跑步、打球等。
7、定期檢查眼睛的健康狀況,發(fā)現(xiàn)問題盡早治療。
讓我們行動起來,像愛惜生命那樣愛護我們的眼睛!為眼睛抹去塵埃,讓世界更加明亮!
此致
敬禮!
倡議人:xxx
20xx年xx月xx日
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